елітні

Ми провели день у Сарагосі Ізабель Мачіас і він показує нам, якими є його тренування в пік сезону. За тиждень до чемпіонату Європи в приміщенні, дубляж: зйомки вранці та дуже сильні серії вдень:

Статті, пов’язані з цим Більше від автора

Біг вдень або вночі?

Скільки мені потрібно бігти, щоб схуднути?

Як бігти швидше: найкращі хитрощі

5 коментарів

Люди форуму з легкої атлетики, мені подобається, як ви тренуєтесь. Продовжуй. Чертовий звіт. Ці люди справжні спортсмени, а не футболісти.

Вітаю з доповіддю, і більше, ніж вітаю Ізабель, яка у звіті показує, як вона тренувалася для досягнення медалі. Дивовижний.

PS: лише подробиця ... яку я щойно включив до іншої теми форуму. Ізабель зауважує, що її молочна кислота проходить крізь дах, а ноги у неї болячі та важкі. Ну, молочна молочка НЕ ​​виробляє цього відчуття, вона не викликає болю, скутості або відчуття набряку ніг. Більш того, молочна кислота дозволяє м’язам продовжувати скорочуватися під час серії. Це доведено науковими публікаціями. Але ніхто не може зняти цю легенду зі схилів…. З форуму з легкої атлетики це може допомогти краще навчитися фізіології з фізичних вправ (це пропозиція).

Xotk, очевидно, молочна кислота допомагає, ось чому вона виникає, але там вона мала пік і організм вже не міг з цим впоратися.
У той час я насправді пропускав через дах молочну кислоту, доклавши надзвичайних зусиль для серії.
Я припускаю, що значно у значно меншій мірі, ніж вона думала, але якщо.
Як результат, ваші ноги відчувають, ніби вони вас обтяжують, і, зрештою, просто втома.

Посилання залишаю в наступному дописі. Щоб не заважати цьому.
з повагою.

Деякі посилання на праці цих вчених.

в цьому T Noakes розповідає, як почалися дослідження, які змусили Хілла запропонувати лактат як генератор втоми. І як це зберігається майже 90 років. Нарешті, сьогоднішня робота пролила більше світла на це питання. І це дуже добре пояснює даними та публікаціями.
з повагою
Оскільки це можна прочитати повністю, я рекомендую переглянути бібліографію роботи, яка перенесе вас до тих останніх робіт, які відкривають нові шляхи у фізіології фізичних вправ і м’яко забувають про лактат.
http://www.frontiersin.org/Journal/10.3389/fphys.2012.00082/full

Написати відповідь Скасувати відповідь

Ми повідомляємо вам, що персональні дані, які ви надаєте нам, заповнивши ці поля, будуть оброблятися Depormedia Network, S.L. як відповідальний за цей веб-сайт. Метою збору та обробки даних є управління коментарями.

Легітимація: згода зацікавленої сторони. Як користувач та зацікавлена ​​сторона, ми повідомляємо вам, що дані, які ви нам надаєте, будуть розміщені на серверах OVH Hispano SLU (хостинг-провайдера Depormedia Network, S.L.), в межах ЄС.

Якщо встановити прапорець "повідомляти мене про нові коментарі електронною поштою", дані будуть і надалі зберігатися на серверах OVH Hispano. У кожному повідомленні буде посилання на скасування підписки на випадок, якщо ви будь-коли захочете припинити отримувати ці сповіщення.

Якщо встановити прапорець "передплатити щотижневий бюлетень Foroatletismo.com", дані зберігатимуться у списку MailChimp (постачальник мережі Depormedia, S.L.) за межами ЄС, США. Але Mailchimp поширюється на угоду між ЄС та США про захист конфіденційності, тому ви можете бути спокійні. У кожному електронному листі також буде посилання на скасування підписки.

Крім того, ви можете реалізовувати свої права на доступ, виправлення, обмеження та видалення даних у [email protected], а також право подати претензію до контролюючого органу. Ви можете переглянути додаткову та детальну інформацію щодо захисту даних у політиці конфіденційності.

І це сказав, якщо це вам заважало, вибачте нас за цеглу, яку вони змушують нас класти.