Вічне питання: насіння соняшнику чи гарбузове насіння? Труби, як і багато інших продуктів, відгодовують, але все завжди залежить від кількості і з якими інгредієнтами ми їх приймаємо. Насіння, спожиті природним шляхом, як соняшникові, так і гарбузові, є найбільш здоровими, але завжди в контрольованих кількостях. Головна проблема в тому це їжа, яка створює залежність, посилення споживання великої кількості цієї закуски та нездоровість для нашого організму.
Насіння соняшнику мають багато переваг і корисні для серця властивості, крім того, що має властивості, що покращують кровообіг. Говорячи про харчування, в насінні соняшнику дуже багато жиру - 40% на сто грамів. Але в той же час він має високий рівень білків, які їх утворюють джерелом енергії. Насіння соняшнику також багаті вітамінами, мінералами та клітковиною. Енергетичний вміст насіння соняшнику високий, 575 калорій на 100 грамів, але це не означає, що воно відгодовується, все в малих кількостях достатньо. A столова ложка насіння соняшнику забезпечує внесок у 60 калорій, те саме, що йогурт, але з омега-жирами та мінералами. Насіння соняшнику може бути корисним для здорового харчування, оскільки воно має багато властивостей, які допомагають людям з ожирінням здорово худнути.
Незважаючи на високий вміст жиру, багато видів, які він містить, необхідні. Одним з них є омега 6, відомий своїми протизапальними властивостями, необхідними для вироблення речовин в організмі. Тому дієта, корисна для омега-6 допомагає поліпшити такі захворювання, як діабет та артрит. Основна проблема насіння соняшнику полягає в їх споживанні. Ця їжа чутлива до температур, а отже, вона зберігає всі свої переваги лише у разі споживання сирий або злегка підсмажений. Смажені насіння соняшнику не рекомендується, оскільки вони містять велику кількість жиру, і це вже не є здоровим типом для нашого організму. Щодо насіння соняшнику з сіллю, проблема однакова, завдяки високому вмісту натрію та добавок, це збільшує затримку рідини. З цією обробкою це стає протипоказання людям з проблемами гіпертонії, для людей з целюлітом та багатьма іншими проблемами.
Гарбузове насіння
Насіння гарбуза також мають свої переваги та показання. Ця їжа містить велику кількість жирів (50%), але в якості компенсації вона бідна вуглеводами (10%) і багатий клітковиною (7%). Це також пряме джерело вітамінів та мінералів, необхідних нашому організму. Йдеться про a їжа з багатьма лікувальними властивостями як боротьба з кишковими глистами і покращує роботу дихальної системи. Це насіння також містить велика кількість омега-жирів корисний для здоров’я, якщо він знаходиться у належних пропорціях. Користь цього насіння складається з довгого списку, в якому ми знаходимо зниження рівня холестерину, гіпертонії та артриту, профілактику різних видів раку та при передменструальному синдромі служить природним протизапальним засобом для болю.
Як тільки ми говоримо про набір ваги, питання досить просте, ми завжди повертаємося до звичних порад, все в потрібних кількостях не викликає збільшення ваги. Гарбузове насіння споживає багато калорій по відношенню до інших харчових продуктів, завдяки їм багатий маслами. Але це не їжа, несумісна з дієтою. Ложка пропорційно 60 калоріям, що на відміну від насіння соняшнику, не забезпечують енергією. Перевагою цього насіння є те, що, змушуючи вас жувати через його великі розміри, воно ідеально втамовує голод між прийомами їжі.
Висновок полягає в тому, що, щоб схуднути, потрібно не лише враховувати калорії, але й захоплюватися тим, скільки має кожна їжа, яку ми їмо. Необхідно враховувати кількість калорій, але також слід враховувати інші аспекти які допомагають легше засвоюватися, а також будь-яка їжа, яка переробляється, погіршує наше здоров’я і, отже, робить нас жирними. Жири не є синонімом жиру, існує багато корисних жирів, які потрібні організму для нормального функціонування.
Обидві труби відгодовуються однаково. Велика проблема полягає у прийомі тих самих перероблених, тобто смажене, з деякою добавкою або сіллю. Таким чином, вони викликають звикання і певною мірою приємні, але також стають високим джерелом калорій. І це стає не лише проблемою ваги, але і проблемою здоров’я, оскільки, наприклад, труби з сіллю у великих дозах затримують рідину.
Це їжа, рекомендована як аперитив, головним чином завдяки властивостям, які вона містить, здатні втамувати голод. Тому обидва гарбузове насіння, як насіння соняшнику, є ідеальним доповненням до їжі між прийомами їжі, незалежно від того, дієтуєте ви чи ні, здоровим і збалансованим способом. Завжди беручи до уваги кількість, оскільки, хоча вона ніколи не буде мати таку саму калорійність, як мішок картоплі, вона має свої мінуси щодо калорійності. Ми особливо рекомендуємо гарбузове насіння за його інноваційний смак і за більш корисні властивості, ніж повсякденні труби. Не пропустіть цю нову тенденцію - гарбузове насіння, підходящу їжу і скористайтеся нею, коли ви отримаєте помилку, і це не впливає на ідеальний курс вашої дієти для набору ваги або ваше повсякденне життя.