Ель Макферсон - австралійська модель, дизайнер нижньої білизни для жінок, актриса та мати двох дорослих синів. Можна сказати, що вона виглядає ідеально і має перевагу перед молодшими колегами. 51-річна модель не приховує свого віку і відверто розповідає про поради, які допомагають їй виглядати приголомшливо і надзвичайно сексуально.

добре

Основні її поради - це здорове та збалансоване харчування, регулярні фізичні навантаження та баланс рН.

"Ви можете бути здивовані, коли знайдете тест-смужки з pH у моїй сумочці. Я ніколи без них не буваю. Я вважаю, що більшість хвороб спричинені кислотно-лужним дисбалансом ".

"Я роблю свої ранкові тренування щодня і займаюся в тренажерному залі 45 хвилин. Я регулярно катаюся на водних лижах. Я дотримуюсь суворої дієти, не вживаю червоного м’яса, пшениці та молочних продуктів. Вживання алкоголю та куріння також суворо заборонені. Я додаю вітаміни у свій спосіб життя, оскільки це збільшує мою енергію та допомагає мені залишатися активним. Я також вважаю білки та харчові добавки ефективними, оскільки вони допомагають моєму організму витримувати щоденні стреси. Протягом багатьох років після здорового способу життя я пробувала альтернативну медицину, голковколювання та рефлексотерапію », - каже Елл.

Залишайтеся активними
Ель займається щодня не менше години. "Я катаюся на лижах, коли перебуваю в горах, і плаваю, коли перебуваю у воді. Я також займаюся йогою або займаюся в тренажерному залі. Де б я не був, у мене завжди є бігові кросівки та iPod. Для мене біг - це не лише спосіб підтримувати фізичну форму, але й свого роду медитація ", - говорить модель. За словами Елл, найголовніше у фітнесі - це регулярність. "Не завжди потрібно кілька днів на тиждень сидіти на дієті та вбивати у спортзалі. Ти робиш краще, коли робиш ефективні вправи або бігаєш щодня. Головне, не нехтувати своїм тілом ». Це головні правила Еллін.