25.12. 2017 16:00 Якщо ви живете вільно і не маєте проблем з травленням, ви можете пережити канікули, не переїдаючи, не завдаючи шкоди здоров’ю. Якщо це не так, це вам допоможе.
Свіжа інформація натисканням кнопки
Додайте на робочий стіл значок Plus7Days
- Швидший доступ до сторінки
- Більш зручне читання статей
Мрія, мабуть, кожного з нас - пережити канікули без запаленої підшлункової залози та нападу жовчного міхура. Саме з цими діагнозами люди найчастіше шукають надзвичайних ситуацій під час свят. Більшість з них приходять до травмпункту під час другого свята Різдва. Тіло вже не може цього терпіти. "Різдво розкрито хронічними труднощами. У пацієнта, який вже має схильність, тоді простий Святвечір може викликати у нього труднощі. Люди скажуть: "Раз на рік я можу собі це дозволити - не можу", - каже гастроентеролог Яролім Шутка з університетської лікарні в Братиславі.
За словами Шутека, проблема полягає в важкій їжі, наповненій цукром, жиром і білком, а також у незначних фізичних вправах. «Наші предки теж бенкетували, але вони їли і ходили зимувати. Ми сидимо на диванах і поповнюємо запаси. Вправи допомагають перистальтиці, вони краще засвоюють нас. Під час канікул ми повинні щодня гуляти не менше години " радить.
Гастроентеролог рекомендує спостерігати за днями, коли ми їмо більше, з дієтами. "Заваріть чай, зробіть м’ясо в рисовому соку, освітліть кишечник" він каже. Нам не потрібні ніякі дезінтоксикаційні процедури після свят. Просто їжте щодня трохи квашеної капусти або пийте якісний виноградний сік.
Як запобігти набору ваги під час Різдва, поради порталу daystofitness
1. Розміщуйте їжу на менших тарілках - так, десертних
2. Залишайте докази після їжі - нібито допомагає, якщо ви випили пляшки, обгортки від цукерок перед очима - не позбавляйтеся доказів того, що ви добре поїли.
3. Випийте велику склянку води перед їжею - вона не містить калорій і викликає збільшення шлунка. Мозок дізнається набагато раніше, що ви вже їли
4. Ти перебільшив? Не звертай уваги. Слідкуйте за тим, як виглядає їжа, яку ви все-таки плануєте споживати
5. Наповніть свою тарілку овочами, в ній є багато необхідної води та клітковини. Ваші найкращі овочі в цей період - брокколі, цвітна капуста, капуста та квашена капуста. Більшість з них не мають більше ста калорій.
6. Бігайте навколо, тренуйтеся, гуляйте. Не припиняйте рухатись лише тому, що ваш тренажерний зал не працює на канікулах.
- Елль Макферсон радить, як виглядати добре, навіть якщо вам вже не двадцять!
- Дієти у святкові дні Ми знаємо, як насолоджуватися Різдвом, якщо необхідні обмеження
- Гастроентеролог Відповідно до здоров’я на iLive
- Divina ідеально підходить для хвилин, радить шеф-кухар
- Головний гігієніст Словацької Республіки радить, як обладнати учнів до школи завісами - Початкова школа Біскупіка