Смузі ідеально підходять для сніданку або обіду.
Покласти один готовий розмір перед тим, як полетіти вниз? Якщо вам здається, що ця місія неможлива, ви, мабуть, не виявили чудодійних ефектів спеціальних смузі, від яких божеволіють усі каліфорнійці.
EMMA має рецепти 3 здорових смузі, які допоможуть вам боротися з вагою
Смузі для підтримки травлення з ефектами схуднення
Шпинат + ананас + манго + банан
Цей рецепт заснований на підвищеній кількості калію, що міститься як у манго, так і в бананах. Він діє як природний сечогінний засіб (речовина, що сприяє виведенню води та сечі) та запобігає затримці рідини в організмі та інфляції. У поєднанні з низькокалорійним ананасом, багатим мінералами та вітамінами виходить смузі, який знімає ефект роздутого живота.
Рецепт: Змішайте дві жмені шпинату, 15 мл води, 100 грам ананаса, 100 грам манго, два банани, кілька кубиків льоду, і можете подавати до столу.
Детальніше:
Смузі для схуднення та здорового кольору шкіри
Яблуко + огірок + хурма + м'ята
Ви просто не можете отримати стільки зеленого хлорофілу, скільки містить цей напій. Крім того, воно не має багато калорій, але воно багате мінералами, завдяки яблуку на пектини, а оскільки воно повне клітковини, що сприяє виведенню залишків з організму, воно також стимулює діяльність травного тракту . А коли ви додаєте огірок, який є одним з продуктів, придатних для схуднення, він створює смузі з дренажними ефектами.
Рецепт: Змішайте одне зелене яблуко, половину огірка, жменю хурми, три жмені м’яти, 30 мл води і одну чайну ложку оцту. Можна подавати,
Смузі для схуднення та протинадувний смузі
Йогурт з біфідусом + помідор + лимон
Ідеальне поєднання для шлункової флори. Йогурт без біфідусу та жиру - це ефективний сечогінний засіб, який запобігає затримці води в організмі та бореться зі здуттям живота. Ви можете з’їсти його повною мірою, і якщо поєднати з лимоном, щіпкою перцю та свіжим помідором, це також підтримає вашу імунну систему.
Рецепт: Помідор залийте окропом, очистіть від нього шкірку і наріжте шматочками. Помістіть у блендер, додайте щіпку чебрецю, кілька крапель табаско, сік одного лимона та один білий 0% йогурт з біфідусом. Змішуйте, поки не з’явиться піна, і подавайте з кубиками льоду.
Смузі ідеально підходять для сніданку або обіду.
Конкуренція
Дякуємо всім, хто взяв участь у нашому конкурсі на книгу "Смачно з ELLA щодня", написану популярною англійською блогеркою з питань харчування Еллою Вудвард.
Ось імена щасливих переможців:
Яна Млинарова, Кальна-над-Гроном
Мартіна Захаранова, Шаля
Анета Турайова, Братислава