Хесус Дієз, магістр виноградарства, енології та дистиляції, стверджує, що щоденне пиво не робить вас товстим, але сім в той же день робить це
Ваш браузер не підтримує звук HTML5
Чи існують хитрощі, щоб ми не встигали так швидко?
Найбільш жирні напої:
1. Напої на скелях: Рішуче рішення, але дуже ефективне. Якщо ми вип’ємо віскі (122 калорії на 50 мл) або горілка (95 калорій на 50 мл) Тільки з льодом (або водою) ми значно віднімемо калорії, і, крім того, ми змінимо режим споживання. Цей спосіб пиття спиртних напоїв є більш розслабленим, ви, як правило, більше смакуєте напою, тому ритм також розслабляє.
два. Квітка маргаритки: Це один з найоригінальніших і найбільш споживаних напоїв, але будьте обережні, оскільки він забезпечує 180 калорій, тому не бажано приймати більше одного.
3. Ром з колою: Кожна пляшка кола містить близько 105 калорій. Ром із вмістом алкоголю 37% забезпечить 86 калорій. Разом, 191 калорія.
4. Джин-тонік: Калорії для кожного заходу становитимуть близько 115. Тонік забезпечує близько 80 калорій. Отже ... джин і тонік мали б, більш-менш, 195 калорій.
5. Горілка з содою. Якщо взяти за посилання горілку із 40% -ним вмістом алкоголю, ми б додали 96 калорій. У соді лимона міститься близько 100. Отже, загалом ми мали б 200 калорій.
6. Коктейлі з цукром. Мохіто, капірінья ... Будь-який коктейль із додаванням сахарози - це нахабне обіймання до зайвих кілограмів. Мохіто може мати 220 калорій і близько 24 грамів цукру.
7. Бейліс: Популярний лікер на основі ірландського віскі та молочних вершків є "атомною бомбою" з точки зору калорійності, оскільки кожна склянка у 100 мл містить 327 калорій. Це означає, що під час звичайної прогулянки три-чотири склянки заповнюють загальну кількість рекомендованих калорій на цілий день.
8. Білоруська: коктейль з горілкою, кавовим лікером та вершками, який, за оцінками, сягає 428 калорій.
9. Піна Колада: ром, кокосове молоко та шматочки ананаса. Доки 644 калорії склянкою.
10. довгий острів, коктейль, який може тривати до 800 калорій. Візьміть з собою ром, Куантро, джин, лимонний сік і соду.
Як пити, не жируючи?
1. Щоб вживати алкоголь, не набираючи ваги, контролюйте вживання напоїв з високим вмістом алкоголю.
два. Намагайтеся не змішувати різні види алкоголю та уникайте солодких коктейлів.
3. Змішування алкоголю з дієтичними напоями може бути вашою останньою альтернативою, хоча це теж не найкращий варіант, оскільки штучні підсолоджувачі та надлишок натрію, що вони містять, змушують організм накопичувати жир і затримувати рідину.
4. Чергуйте питну воду з алкоголем, щоб уникнути зневоднення.
5. Якщо ви знаєте, що влаштуєте вечірку, де випитимете, протягом дня зменште кількість надмірно калорійних страв, щоб компенсувати приріст енергії.
6. Замовляючи закуску, вибирайте ті, що містять овочі та мало жиру.
7. Не залишайтеся сидячи, танці допоможуть вам негайно спалити вжиті калорії, крім того, запобігаючи надлишку алкоголю робити те, що потрібно у вашій нервовій системі.
8. Нехай ваші напої подаються у менших склянках або розбавляються водою.
Це ті напої, які менше жирять, ура!
1. національний, забезпечує 100 ккал, що було б еквівалентно з’їденню авокадо, приблизно, ОКО!, цей енергетичний внесок призначений лише для пострілу об’ємом 45 мл. З іншого боку, найбільш “здоровими” алкогольними напоями через низький вміст алкоголю та калорійність є:
два. Сидр: крім того, що містить лише 40 ккал на 100 мл, він забезпечує поживні речовини з яблука і багатий фосфором і калієм.
3. Пиво: поєднання зерен ячменю або інших круп; Залежно від вмісту алкоголю середня калорійність пива становить 45 ккал. Приймається в помірних кількостях (1-2 пива по 330 мл на день для жінок та 2-3 для чоловіків) і, не змішуючи його з іншими речовинами, приносить користь серцево-судинній системі, є сечогінним засобом та забезпечує фолієву кислоту.
4. Вино (червоне або біле): 150 мл червоного вина щодня корисно для здоров'я завдяки своїм антиоксидантам і тому, що воно підвищує рівень холестерину ЛПВЩ ("хороший холестерин"), тоді як воно забезпечує лише трохи більше 100 ккал.
5. Шампанське: Французьке ігристе вино, отримане з винограду, має споживання лише 68 калорій на 100 мл спожитого мл, що еквівалентно 2 склянкам, приблизно.
6. Мескаль: зроблений модним багатьма закоханими