Емоції також є частиною "фітнесу". І як це трапляється в інших дисциплінах, цей союз тіла і розуму є винуватцем добробуту, який вторгається до нас наприкінці тренувань. Насправді, як пояснив "тренер" і експерт із питань жіночого здоров'я Росер де ла Тієнда, "всі знають, що перебування у формі має багато переваг і що заняття спортом вивільняє ендорфіни, так звані гормони щастя"Однак іноді емоційна частина залишається непоміченою." Подібно до того, як ми дбаємо про свою фізичну працездатність, емоційній потрібні відданість і тренування, щоб підвищити наші особисті навички ", - додає він.

підготовленість

З цієї причини, щоб уникнути цієї неприродної поломки, де ла Тієнда пропонує застосувати емоційну "придатність" на практиці. Цілісна та революційна діяльність, в якій психологія відіграє важливу роль у фізичних вправах. Мета? Досягти відчуття всебічного благополуччя. "Як мануальний терапевт, я не тільки працюю над налаштуванням людей у ​​хребті. Багато разів люди потребують коригування вище атласу, тобто за їхніми думками. Це дуже важлива частина повсякденної практики. Кожен., оскільки ми, як правило, захоплюємося егою, а не загальним благом", говорить також" тренер ".

Хоча для реалізації емоційна підготовленість Попередньо необхідно зробити ряд кроків, щоб допомогти змінити той негативний або недостатній спосіб життя для досягнення добробуту. І перше, на думку магазину, шукайте надійного експерта, який зможе допомогти вам підвищити свої емоційні навички. Наприклад, медитація - це спосіб відновити зв’язок із собою та зосередитись, у цьому випадку, на всьому, що містить спортивна психологія. Так само, як йога, яка охоплює як духовну, так і фізичну частину вправи. Насправді, його застосування впливає на результативність, оскільки воно відповідає за зміцнення впевненості в собі та сприяння мотивації - елементам, тісно пов’язаним з успіхом будь-якої фізичної активності. "Слухайте своє тіло. Наше емоції вони є частиною нього, а також нашої нервової системи ", стверджує.

Важливість "коучингу"

І так, схуднути також легше, якщо ви займаєтеся емоційна підготовленість. Насправді існують дослідження, такі як дослідження, проведене Відкритим університетом Каталонії (УПЦ), які пов'язують дотримання дієтичних планів з "коучингом", системою, яка сприяє взаємовідносинам між професіоналом та пацієнтом, сприяючи їхній автономності та ефективність персоналізовано.

З цієї причини генеральний директор Magna Coaching Хав'єр Гонсалес також пояснює, що факт необхідності зовнішньої людини для генерації цих стимулів полягає в тому, що наш розум завжди прагне залишатися в своїй зоні комфорту і втрачає амбіцію продовжувати вдосконалюватися. Для цього він пропонує метод ALLOW (Автоконтроль запуску втратити власну вагу) як спосіб знайти сильні та слабкі сторони, таким чином, маючи змогу подолати обмеження, які беруть на себе перші, і збільшити другі: "Ідеальна комбінація" коучингу ', Спорт та здорове харчування повністю повертаються до сучасних звичок, які роблять сидячий спосіб життя небезпечною особистою практикою, яка скорочує наше життя та спонукає до придбання хвороб ", - попереджає фахівець.