Якщо ми не дозволимо всім своїм емоціям вийти на поверхню, вони можуть повернутися набагато інтенсивніше і навіть породити тривогу

уникнення

"Щаслива ера", як психолог Буенавентура дель Шарко називає роки, в які ми живемо, здається, залишилася. І соціальні мережі могли бути важливим фактором, щоб сьогодні сум та інші почуття, визнані «негативними», не були добре помітні в нашому суспільстві.

Скажімо, для тих посланців, які пропагують щастя, девізом життя буде: "якщо життя дарує вам лимони, зробіть лимонад". Однак для таких людей, як Буенавентура дель Чарко, медичного психолога та психотерапевта, для яких життя не зовсім легке, вони не знають, який лимонад робити: «Такі повідомлення роблять погана послуга суспільству, що він все менше і менш терпимо ставиться до емоцій, які ми знаємо як негативні. Замість бути співчутливим і допомагаючи людям, які переживають невдалий час, або просто дозволяючи їм бути поганими, нам вдається змусити їх почуватись винними за те, що вони почуваються так, як ніби не щасливі - це їх вина ».

Терміном "щаслива ера" психолог намагається показати, що це є заперечення реальності: "Намагатися бути щасливим і здоровим - це не закрити очі на реальність, а зіткнутися з тим, що йде недобре". Для нього спочатку потрібно розглянути проблему, щоб зрозуміти її, а потім знайти рішення: «Ця ідея зосередьтеся на позитивному Це все ще боягузлива складова, в якій, маючи проблему, ми присвячуємо себе, відвернувшись від неї і відводячи погляд, ніби нічого не відбувається. Нам потрібно ставитись один до одного з повагою і справлятися з бідами, життя не збирається сідати на єдинорога, що виганяє веселки ", викриває.

Емоційне уникнення

Але підемо частинами. Перше, що слід зрозуміти, це те емоційне уникнення (спроба змінити наші "негативні" емоції на ті, які ми вважаємо кращими) - це зовсім не позитивні зміни. Наприклад, для Буенафуенте дель Шарко, усунення емоцій смутку чи гніву та спроба відволікти їх іншими речами подовжує процес і навіть може призвести до занепокоєння: «Якщо ми не дозволимо цим емоціям виплисти на поверхню, це може породити тривогу, і вони можуть повернутися з набагато інтенсивнішого шляху, саме тому, коли ми дозволяємо собі відчувати їх, наші емоції витрачаються, і це почуття зникає, оскільки коли ми сонливі і засинаємо, нашому тілу не потрібно продовжувати генерувати сон, оскільки воно вже відпочив ».

З цієї причини випуск і розподіл своїх почуттів змусить нас звільнитися раніше і кращим чином від тих негативних відчуттів, які ми маємо, тому що всі емоції мають певну функцію в людині, і нічого, що трапляється з нами, не відбувається «просто тому». Наприклад, на думку психолога, коли в нашому організмі спостерігається дефіцит поживних речовин, це породжує емоцію, яка полягає в голоді, а те, що воно робить, штовхає нас їсти. У той момент, коли ми їмо, тіло вже не відчуває цього почуття, оскільки воно виконало цю функцію. Ну коли ми маємо дефіцит емоцій, те саме відбувається.

«Якщо ми придушимо смуток, гнів чи провину, вони не перестануть з'являтися. Це його спосіб сказати, що є щось, що ми не покриваємо, і цей стан нарешті штовхає нас облизувати рани і зупинятися, щоб відпочити або попросити допомоги. Буття неприємні відчуття вони спонукають нас робити те, що нам не подобається, як плач, нарікання. », - каже психолог, який закликає ці емоції з’являтися по-своєму:« Я намагаюся пояснити своїм пацієнтам, що коли ми втрата або розчарування, тіло виробляє два літри сліз, які будуть там, поки ви не заплачете; єдиний спосіб вивести це - плакати. Якщо ця емоція не пройде через її канал, ми в кінцевому підсумку знімемо її з іншою емоцією: гнів, дискомфорт. », Попереджає Буенавентура дель Чарко.

Роль соціальних медіа

Настільки позитивний у багатьох відношеннях і такий шкідливий для інших. Соціальні мережі, такі як Facebook, Twitter або Instagram, змінили спосіб ми показати себе світові, але також і YouTube, Pinterest, Snapchat. Виклик постава Це прижилося в нашому житті, і іноді ми сумніваємось, чи не перебуваємо в середині змагань, щоб побачити, хто здається найщасливішим. Буенавентура-дель-Чарко чіткий: «Здається, ми повинні показати всім, що нам добре і щасливо, І я думаю, що про щастя було дано неправильне повідомлення, яке багато хто розуміє як зосередження виключно і виключно на тому, що працює. Натомість це призвело багатьох до удавання та удавання ідилічного життя ".

Для нього це свого роду лояльність Назустріч собі. Психолог попереджає, що приховування та приховування тих поганих моментів лише робить нас більш вразливими. «Неправильна частина - це та, яка потребує від нас найбільшої уваги, і ми залишаємось наодинці з цим болем, тому що хочемо показати іншим, як ми щасливі. Врешті-решт, щастя, здається, є чим похвалитися ", - робить висновок психолог.