Тридцять чотирирічна Наталі Браун - ще один живий доказ того, що якщо ти хочеш, все можливо! Позбутися жирових прокладок молодій жінці вдалося завдяки нетрадиційній дієті, під час якої їй доводилося щодня вживати повножирний молочний продукт. Результати не чекали довго!

Наталі користувалася обов'язками матері. Вона народила другу дитину дев'ять місяців тому, тож справжні турботи тільки розпочались. Вже через два місяці після пологів вона повернулася на роботу, яка розпочала щоденну карусель обов’язків - вона піклувалася про домашнє господарство та дітей, що, однак, відбилося на її фігурі. Вона була зайнята, навіть не встигала повноцінно харчуватися, тому вирішила це дієтичною колою, плитками шоколаду та іншими продуктами з високим вмістом цукру, особливо вночі, коли зберігала енергію під час годування груддю. Вдома вона перестала готувати, коли зголодніла, замовивши щось із фаст-фуду, що привело її до дверей. Її фігура ставала круглішою, а кілограми все ще зростали.

Секрет успіху

продукти

На відміну від інших дієт, з цим це насамперед втрата сантиметрів та зміцнення як схуднення. Можливо, тому це може бути краще для інших, ніж інші.

"Ви втрачаєте жир і нарощуєте м'язи. Жир важить менше, ніж м'язи, тому, якщо ви втрачаєте жир і ви набираєте м’язову масу, ви можете насправді зважити більше ", - сказала Ханна.

Як виглядає дієта з кетозом?

План починається з очної консультації, під час якої кваліфікований дієтолог розробляє програму на основі ваших потреб та цілей. Оскільки Наталі годувала грудьми, дієтолог не рекомендував зосереджуватися на повному кетозі. Тому її план включав складні вуглеводи, такі як коричневий рис та лобода. Коштує від 6 до 10 фунтів стерлінгів на день, але все одно не включає все необхідне. Ви повинні купувати фрукти та овочі. Наталі витрачала близько 50 фунтів стерлінгів на тиждень, порівняно з 90 фунтами стерлінгів, перш ніж це коштувало їй багато м’яса, риби та алкоголю.

Принципи дієти з кетозом:

  • Протягом двадцяти восьми днів ви будете їсти сніданок, обід, вечерю, а тим часом закушуватимете.
  • Додайте в раціон багато овочів, зварених на вершковому маслі або вершках.
  • Пийте багато води і 250 мл незбираного молока.
  • Спиртні напої, напої з кофеїном заборонені!

На сніданок Наталі їла, наприклад, 100 грамів ягід, дві столові ложки нежирного грецького йогурту та вівсяних пластівців, а обід складався з горохового супу, блакитного сиру, брокколі та оливок.

Спочатку їй було погано

У перший день Наталі, сповнена рішучості, почувалася чудово. Через кілька днів в її організмі почав бракувати цукру. Вона була втомленою, боліла голова, додавались нудота та млявість. Пізніше стало краще, вона поступово звикла до низького споживання цукру. Через 28 днів вона помітила результати! Незважаючи на те, що вона не надто худнула через те, що годувала грудьми і мала м’якший план, зміна її фігури видно і найголовніше: вона почувається краще у своїй шкірі!