Чоловічий та жіночий світи мають свою специфіку, завдяки якій ніжне покоління почувається знедоленим. Дами в середньому заробляють менше, і на керівних посадах краща конкуренція серед чоловіків. Що ще гірше, на думку експертів, вони також перебувають у більш складній ситуації з точки зору скидання зайвої ваги та формування фігури. Жінкам доводиться більше працювати, щоб схуднути, ніж чоловікам. Дізнайтеся, що за цим стоїть.
Вправи в парах спонукають, але ...
Якщо вам потрібно позбутися від черевних покришок або жирових прокладок в інших частинах тіла, немає нічого кращого, якщо ваш коханий буде залучений до цього процесу. Окрім спільного проведення часу, фізичних вправ та покупок здорової їжі, ви також отримаєте сильну емоційну підтримку та розуміння. Але дослідники з Університету Міссурі мають погані новини для бідних дам. Згідно з їх останніми дослідженнями, існує принципова різниця між обома статями. Щоб жінки досягали тих самих ефектів вправ, що і чоловіки, їм доводиться набагато більше пітніти. І хоча чоловікам потрібно лише брати участь у схудненні, їх половинки отримують додаткові витрати вони повинні стерегти їжу на тарілці, дотримуючись більш суворої дієти.
Чоловіче та жіноче тіло реагують по-різному
Професор Джилл Каналі та його колеги взяли участь у дослідженні 75 жінок та чоловіків із ожирінням з діагнозом цукровий діабет 2 типу. Незважаючи на те, що учасники дослідження вправлялись із відносно однаковим темпом, експерти виявили цікаві результати при порівнянні частоти серцебиття та артеріального тиску. Чоловіки від спітнілих футболок набрали набагато більше - рівень їхньої фізичної форми підвищився, що на практиці означає, що вони були певною мірою більш тренованими і дали вищі показники. Навпаки, жінки наполягали на справді короткому кінці. За 16 тижнів їх стан не змінився, і вони втратили менший відсоток ваги.
У несправедливості винна природа
Чи не здається вам несправедливим те, що дами, доглядаючи за своєю зовнішністю, повинні докладати набагато більше зусиль? За словами доктора Кріса Істона, дослідження було виправданим: "Це доказ того, що чоловіки та жінки по-різному реагують на фізичні вправи. Основною причиною є склад тіла - у чоловіків більша частка м’язової маси, що характеризується швидшим метаболізмом, ніж жир. Це надзвичайно важливо, оскільки це означає, що навіть коли чоловіки дихають, вони спалюють більше калорій, ніж жінки ". Отже, ви запитуєте, з якою інтенсивністю жінки повинні робити фізичні вправи, щоб впоратися з ефектом, на який ефективність чоловіків становить 65%? Їм довелося б зайняти до 85% своїх здібностей або тренуватися набагато довше.
Чому чоловіки мають перевагу?
Окрім згаданої м'язової маси, чоловіки зобов'язані своєю працездатністю насамперед до більшого серця і легенів. Оскільки вони також мають більший об’єм крові в системі кровообігу, вони можуть похвалитися більшою кількістю гемоглобіну. Він відповідає за розподіл кисню по окремих тканинах, що надзвичайно важливо під час фізичних вправ. Чим краще наші м’язові волокна кисневі, тим більше ми контролюємо і наступного дня ми не відчуваємо м’язової лихоманки.
Тож як жінки повинні худнути?
Ден Робертс прокоментував рекомендації для дам, які шукають струнку фігуру, згідно з якими підняття тягарів є найкращим способом. Це може тимчасово підвищити рівень тестостерону та гормону росту, що сприяє кращому спалюванню жиру. "Вся справа в гормонах. У чоловіків більше м’язів, оскільки у них більше тестостерону. жінки мають більше естрогену, що природно схиляє їх до накопичення жиру в організмі. Як результат, жінки у віці, у яких рівень тестостерону впав, знаходяться у невигідному становищі. Чим більше навантажуються групи м’язів, тим більше калорій вони спалюють ". - радить Робертс.
Ви також намагаєтеся схуднути разом зі своїм партнером? Як ви сприймаєте відмінності? Поділіться своєю думкою з іншими читачами в дискусії.