Мало хто розуміє, що рафінований цукор викликає таку ж залежність, як і героїн. Коли ми його кидаємо, наше тіло починає мати такі стани.

цукор

Жінка садила цукор протягом 10 днів: про що йдеться і як її організм мав з цим боротися?

Цукор - це не лише солодощі. Це також місце, де ви не сказали б цього на перший погляд. Навіть фруктові соки, які дуже популярні в цей період, не є вдалим вибором - вони містять багато цукру. А також розчинні напої, включаючи чаї або лимонади.

Що таке цукор?

Прихована отрута під назвою цукор скорочує життя, і це достатня причина, щоб усунути її в організмі.

  • крупи та батончики мюслі, які, на вашу думку, підходять
  • "Дієтичний" рисовий хліб, хліб з непросіяного борошна, але також булочки з гамбургерами
  • фруктові йогурти, ацидофільні молока
  • заправки, кетчупи та соуси
  • чіпси та пікантні закуски
  • алкоголь та змішані напої

Білок врівноважує рівень цукру в крові і стимулює тягу до солодкого

Спочатку потрібно позбавити квартири або кухні всіх продуктів, що містять цукор. Якщо на очах немає цукру, він вас не так сильно приваблюватиме. Принаймні на початку. Найкращий початок дня - багатий білками сніданок. На початку дня вони врівноважують рівень цукру в крові, тому ласуни вас не спокушають. Але вам слід це зробити в першу годину після пробудження.

Що відбувається під час цього з нашим тілом?

Однак рівень цукру в крові може впасти в будь-який час, тому вам слід бути готовим до того, що організм може відчути якийсь симптом відміни у будь-який час протягом перших двох-трьох днів. Різкі зміни настрою також можуть вплинути на вас зовні, і ваша поведінка може бути іншою. Ось чому у вас завжди повинно бути щось невелике під рукою - або горіхи або сухофрукти, без додавання цукру.

У свій раціон потрібно включати жири. Жири називають чимось поганим, але насправді ви отримуєте не з жирів, а з цукру. Корисні жири містяться, наприклад, у насінні, горіхах, рибі, кокосовому маслі, авокадо та оливковій олії.

Що робити після цього "детоксикації цукру"?

У цьому «детоксикації цукру» важливим є не лише виведення цукру та пов’язаних з ним токсинів, а й відновлення після цього процесу. Це означає, що ви будете відчувати, ніби ваше тіло втратило всю енергію. Тому ви повинні надати своєму тілу спокійний режим і відпочинок. Насправді ваше тіло працює важче і повільніше, ніж ви думаєте.