кілограмів

Фото: Instagram (kiah_twisselman)

Дуже мало людей задоволені своєю фігурою. Це стало своєрідним правилом, що з точки зору ваги та фігури майже кожна друга людина незадоволена собою.

Але не потрібно назавжди бути незадоволеним собою. Все, що вам потрібно зробити, це вирішити, що переїдання та шкідливих звичок було достатньо, і ви почнете концентруватися на своєму тілі та на тому, що для нього дійсно корисно. Це теж історія Кіахі Твіссельман, повідомляє портал Brightside. Зараз він намагається надихнути інших людей своєю неймовірною трансформацією.

Вона схудла майже на 60 кілограмів

Кіа спробував різні дієти, але без результатів. Однак після років невдалих випробувань вона змогла скинути 58 кілограмів за весь рік, просто змінивши п’ять звичок у своєму повсякденному житті. Зараз Кіа допомагає іншим людям усвідомити, що вони можуть це зробити.

Вона стала інструктором, і одним із її вчень є те, що не слід бути нетерплячим і бажати результатів відразу. За її словами, кожен, хто хоче схуднути, повинен створити здоровий і послідовний спосіб життя, до якого зобов’язується в довгостроковій перспективі.

Їй потрібні були зміни

Одного разу ця жінка просто вирішила, що їй потрібні зміни у її житті. Вона також розуміла, що це залежатиме лише від її волі. 29-річний Кіа вирішив, що цього досить. Вона боролася з вагою з дитинства, і її батьки мали таку ж проблему. Іноді вона відчувала, що все життя просто надмірна вага.

Вона також думала, що буде боротися з діабетом та серцевими захворюваннями. "Моя вага зупинила мене фізично та психічно. Я не міг бути щасливим, я не міг прожити повноцінного життя, бо все ще боявся того, як я виглядав, і був збентежений ".

Вона не давала знеохочуватися

Однак вона зрозуміла, що може подолати всі перешкоди. Вона вирішила не ставити його, навіть якщо результати побачила не відразу. "Я постійно нагадувала собі, що для того, щоб здійснити свої мрії, мені довелося пожертвувати собою та взяти на себе зобов'язання, яких я не пошкодую, скільки б часу це не зайняло", - сказала вона. Вона вирішила дотримуватися цих п’яти звичок щодня. За її словами, вони змінили її життя.

  1. Прокиньтесь за годину до того, як звикнете, і присвятіть цей час собі.
  2. Обов’язково займайтеся спортом не менше 30 хвилин на день.
  3. Відмовтеся від будь-якої їжі, яка не корисна для вашого організму.
  4. Пийте багато води.
  5. Запишіть 10 речей, за які ви вдячні.