горіхи

Ми часто чуємо, що горіхи та дієта є вециполярними. Через свою калорійність горіхи не повинні бути присутніми в раціоні жінки, яка хоче схуднути на кілька кілограмів. Але все складеться навпаки. Не так давно вчені вивчали здатність горіхів, після чого організм виділяє речовину серотонін. Саме він допомагає знизити апетит, покращує роботу серця і підвищує настрій.

Кедрові горіхи для схуднення

Завдяки вмісту ялівцевих горіхів високоякісних жирних кислот, а також вітамінів групи В, А, Е, продукт сприяє нормалізації обмінних процесів в організмі. Ще стародавні греки використовували горіхи для схуднення, що було чудовою альтернативою іншим препаратам. Щоб уникнути передозування, досить з’їсти невелику кількість горіхів за півгодини до обіду. Це значно зменшить споживання калорій у майбутньому.

Мускатний горіх для схуднення

Цілющі властивості цього горіха в раціоні не будуть новими, ймовірно, для жодної жінки. Окрім суттєвого посилення захисних властивостей нашого тіла, мускатний горіх також стає гіперстимулятором, який прискорює наше травлення. Якщо у вас немає можливості придбати горіхи, то ви можете віддати перевагу мускатному горіху у вигляді спецій. Краще міняти його під час приготування різних продуктів і напоїв.

Індійський волоський горіх для схуднення

Іншим видом горіхів, для яких використовується схуднення, є індійський горіх. Щоденне вживання може знизити кількість негативного холестерину в крові. Горіхи також сприяють нормалізації обмінних процесів завдяки високому вмісту поліненасичених жирних кислот.

Швидко очистіть свій організм і одночасно скиньте 2-3 кг, можна сісти на дієту з горіхами. Його суть полягає в тому, щоб протягом чотирьох днів їсти тільки горіхи і пити кефір з низьким вмістом жиру. Горіхи при цій дієті не повинні перевищувати 100 грамів на день.

волоські горіхи схуднення

Один з найпопулярніших видів горіхів у наших дружин. Так, ці горіхи насправді є висококалорійним продуктом, тому добова доза не повинна перевищувати 20-30 г горіхів на день. Якщо ви вирішили вживати горіхи з дієтою, вам доведеться повністю виключити солодощі. Горіхи не використовуються одночасно як окремі продукти, а додаються в кашу. Якщо ви пробудете в такому режимі принаймні два тижні, горіх максимально пригнічує бажання простих вуглеводів.