Незважаючи на те, що на межі осені, гарна погода в такому середземноморському місті, як Мелілья, не покине нас на кілька місяців. Хоча влітку люди частіше вдаються до `` диво-дієт '', щоб швидко скинути зайві кілограми і мати можливість демонструвати свої купальники без комплексів, правда, що все більш вкорінений культ тіла стає такою практикою, яка є поширеною в решта місяців року.

диво-дієти

Однак така різка втрата ваги може мати фатальні наслідки для здоров’я. Ендокринолог, який проживає в Меліллі, Девід Дж. Палао, закінчив університет Ровіра і Віргілі в Реусі та фахівець з ендокринології та харчування в Університетській лікарні Карлоса Хая в Малазі, "абсолютно проти" цього типу дієти.

Небезпечні практики

"Якщо ви помічаєте, ці типи дієт є циклічними, зараз палеолітична дієта дуже модна, але до дієти Дюкана дієта Аткінса, дієта, що роз'єднується ...", підкреслює лікар.

`` Чудо-дієти '', як правило, дуже добре сприймаються тими, хто застосовує їх на практиці через їх неминучі результати, але така раптова втрата ваги може мати дуже негативні наслідки для здоров'я і, в гіршому випадку, призвести до смерті людини: "Раптова втрата ваги пов’язана з вищою смертністю, особливо через серцеві аритмії, не кажучи вже про ефект відскоку, який вони зазвичай роблять у пацієнта, коли він відмовляється від них", попереджає ендокринолог.

Не все йде

"Для схуднення я бачив усе ... Від людей, які кажуть, що лимонний сік змушує вас худнути, до тих, хто купує так звані спалювачі жиру в Інтернеті", - говорить він. “Єдине, що я б сказав читачам, це те, що якщо вони думають про допомогу для схуднення, їм слід проконсультуватися зі своїм лікарем чи ендокринологом, оскільки в багатьох випадках єдиний, хто отримує користь від цих засобів продає їх ", - каже лікар.

Не звертатися до медичного працівника для лікування проблем із вагою та інших недуг - це рішення, яке не рекомендує жоден лікар. "Містер Стів Джобс, один із засновників Apple, страждав на рак і в результаті помер в результаті дотримання відомої макробіотичної дієти, якій приписують лікувальні властивості, і відмови від порад свого медичного онколога".

"Для схуднення я бачив усе ... Від людей, які кажуть, що лимонний сік змушує вас худнути, до тих, хто купує так звані спалювачі жиру в Інтернеті".

Інтерпретуйте ярлики

Лікар зазначає, що, щоб знайти одну з основних причин надмірної ваги в Іспанії, потрібно заглянути всередину будинків: «Проблема полягає в повсякденному житті в наших будинках, коли готуємо їжу. Ми, іспанці, їмо досить погано, хоча тенденція полягає в тому, щоб думати інакше ".

«Багато людей вважають, що сидіти на дієті - це їсти салат і курячу грудку на грилі. Ніщо не є далі від істини: здорове харчування починається з того моменту, коли ви заходите в супермаркет. Якщо ви не знаєте, як трактувати харчові позначення, дуже легко придбати нездорову їжу ", говорить ендокринний палао.

Хороша дієта передбачає рясне вживання овочів, овочів, фруктів, бобових, цільного зерна, горіхів та оливкової олії. "Доведено, що ці групи продуктів запобігають хронічним захворюванням, таким як діабет 2 типу, серцево-судинні захворювання та рак", - говорить він.

За словами доктора Палао, здорове харчування "покращує всі аспекти біо-психо-соціальної сфери". Він також зазначає, що ці звички допомагають нам мати відношення до однаково здорових людей, що змушує людину "бути поміркованішими в інших питаннях життя