ендометріоз

Мій запрошений блогер - Зіта Курчевскі-Тамас, яка одужала від свого ендометріозу та створила сторінку довідки Ендо, щоб допомогти своїм одноліткам. Її написання вітається, оскільки все більше жінок з резистентністю до інсуліну страждають від ІС ендометріозу. Ви побачите, що запропоновані нами дієти відповідають корінням цих хвороб.

Увага: На фотографії не шинка, а лосось, який не є червоним м’ясом, тому його можна вживати при ендометріозі.

Тамаш Зіта Курчевський:

Ендометріоз - жіноче захворювання, при якому тканини, схожі на слизову оболонку матки, з’являються поза порожниною матки. Ці тканини реагують на гормональні зміни так само, як внутрішньоутробний ендометрій, і запускають запальні процеси в організмі, викликаючи кісти та спайки, найчастіше в області тазу, кишечника або сечового міхура.

Ендометріоз - це естрогензалежне захворювання, а якщо є, то в організмі є хронічне запалення. На додаток до належного медичного лікування, розвиток правильної дієти та способу життя може надзвичайно сприяти зменшенню симптомів, запалення та болю та активізації процесів самовідновлення. Тому зміни у харчуванні та способі життя можна рекомендувати всім, хто постраждав від ендометріозу.

дієтаdel був предметом низки наукових досліджень, що містять вказівки щодо того, з чого починати. Згідно з італійським дослідженням, споживання червоного м’яса збільшує ризик ендометріозу, тоді як споживання зелених овочів та свіжих фруктів зменшує його. Інше дослідження показало, що ті, хто сидить на дієті з високим вмістом трансжирів, мали на 48% вищий ризик розвитку ендометріозу, тоді як дієта з високим вмістом омега-3 жирних кислот знижувала ризик ендометріозу. Відповідно, бажано уникати гідрогенізованих жирів і включати в раціон регулярне вживання риби, морських їжаків та насіння, багатих джерелами омега-3 (насіння льону, насіння чіа). Згідно з подальшими науковими дослідженнями, відмова від глютену покращився на 75% при скаргах на ендометріоз, тому безглютенову дієту можна рекомендувати при ендометріозі.

На додаток до вищезазначеного, слід також уникати споживання рафінованих цукрів та вуглеводів, оскільки досвід використання молочних продуктів може значно покращити скарги. Рекомендується віддавати перевагу цільним продуктам, які не є рафінованими або не містять хімічних речовин, гормонів, антибіотиків та добавок.

Звичайно, змінити свій раціон непросто, оскільки важливо, щоб ваш раціон був поживним, відповідав потребам вашого організму і був смачним. Ось чому дуже допомагає звернення до фахівця, якщо ви хочете скласти свій раціон. Курси дієти та способу життя та консультації, організовані в рамках програми Endosegítő, також спрямовані на це, тобто надати всю інформацію та допомогти для змін. І набагато легше змінитись разом: у середовищі, яке підтримує, де ви отримуєте постійні поради, інформацію та де ви можете задати будь-яке своє запитання.

Курчевський-Тамаш Зіта
Автор ендокринного блогу, референт функціонального харчування, натуропат

Сьогодні в Угорщині 6 мільйонів людей мають резистентність до інсуліну, у тому числі половина дітей. Ви боїтеся свого майбутнього, своєї родини? Вихід є; складна зміна способу життя.