Що таке резистентність до інсуліну?

Інсуліночутливі тканини - печінка, мозок, м’язова тканина, жирова тканина - можуть поглинати менше глюкози, ніж зазвичай, у присутності інсуліну, що призводить до дисбалансу та потреби в більшій кількості інсуліну, ніж зазвичай для процесів. Цю високу потребу в інсуліні вирішують β-клітини островів Лангерганса в підшлунковій залозі з підвищеним виробленням інсуліну до певної межі. Однак з часом β-клітини виснажуються і не зможуть виробляти підвищену кількість інсуліну, до цього часу ми можемо говорити про діабет. У перекладі з угорської: ІР - це лобі діабету. Однак хороша новина полягає в тому, що процес можна змінити шляхом зміни способу життя та наполегливості.

діабету

Як дотримуватися дієти при ІЧ?

Персоналізоване харчування є дуже важливим, оскільки нездорова дієта та ожиріння мають вирішальне значення у розвитку захворювання - інформує дієтолог Дора Варга, яка каже, що робота в команді необхідна для комплексного лікування, в якому може працювати лікар, дієтолог, тренер, психіатр-гігієніст/психолог разом найефективніший спосіб допомогти. Шлях до одужання починається з втрати ваги, якщо вам вдається скинути 5-10 відсотків ваги тіла, це вже має серйозний позитивний ефект.

Ключ: споживання вуглеводів

Складання дієти відіграє важливу роль у вуглеводах, кількість та якість яких також слід враховувати. Сировині з низьким глікемічним індексом слід віддавати пріоритет, тому цільнозернові продукти, сировина та овочі з високим вмістом клітковини виявляються ідеальним вибором. Рекомендується мінімізувати споживання продуктів з додаванням цукру. За допомогою дієтолога ми отримуємо точні суми. Зазвичай вони рекомендують дієту, яка складає 160 грамів вуглеводів на день, чого цілком непогано дотримуватися.

ІЧ, шлях до інсулінорезистентності та подальші проблеми зі здоров’ям