повноцінного

Підпишіться на Vitónica


Ми вже знаємо, що часто їмо в магазинах фастфуд Не бажано, якщо ми хочемо піклуватися про своє здоров’я, оскільки фаст-фуд, приготований поза домом, завжди містить більше калорій, жиру та солі, ніж те, що ми можемо приготувати вдома. Однак дослідження вимірює вищезазначене і говорить нам про це вживання повноцінного гамбургера еквівалентно двом з половиною домашнім стравам.

Дослідження проводили з підлітками та порівнювали середню, збалансовану їжу, яку можна їсти вдома; з повним щоденним меню з бургеру, результати показують це повний бургер з картоплею фрі та содою перевищує рекомендації на 18% Прийом калорій, призначений для харчування підлітків віком 11-18.

З гамбургером, картоплею фрі, великою газованою водою та двома начинками як меню, ми споживаємо не тільки еквівалентно двом з половиною домашнім стравам але також підліток споживає більше половини жиру, який ви повинні вживати на день і з цим єдиним меню швидкого харчування ви споживаєте 103% рекомендацій від Сіль щодня.

Домашня їжа, до якої вживається це часто вживане меню фастфуд Це була щедра порція м’яса на 250 грам салат з помідорами, морквою, салатом, капустою та буряком, приправлений двома ложками олії та супроводжуваний двома скибочками лактального хліба, двома свіжими фруктами, двома скибочками сиру та склянкою напівфабрикату -знежирене молоко.

Тобто рясна, але корисна та збалансована домашня їжа перевищується в 2,5 рази з точки зору споживання калорій на Бургер повне місце швидкого харчування, і не вносячи половину мікроелементів домашньої їжі, а навпаки, з більше жиру і натрію.

Отже, ми можемо виміряти, наскільки велика харчова різниця між їжею, приготованою вдома, та повним гамбургером, що вказує на те, що ми не повинні зловживати фастфуд ми також не повинні використовувати його як регулярну підготовку нашої дієти.

Поїсти повноцінний гамбургер еквівалентно двом з половиною домашнім стравам