Філомена Варіхай у жовтні святкуватиме 80 років, але багато людей бачать її у п’ятдесятих, пише профилактика.com.
Ця неймовірна жінка народила 4 дітей, і у своєму віці вона все ще не має проблем із носінням бікіні. "Я отримала енергію, талант і бажання допомагати людям у вінку, і я справді вдячна за це", - говорить Філомена, яка звернулася до книги «Найздоровіші люди у світі», і саме там вона розкрила 3 речі, яким вона справді зобов'язана своїм гарним станом.
Перший - це дієта 70-20-10. Він отримує 70 відсотків щоденного споживання калорій із фруктів, овочів та клітковини. Потрібно 20 відсотків білка (курки та риби) та 10 відсотків калорій з жиру. "Важко підготуватися, але воно того варте", - каже він.
Друга річ - пробіжка, яку вона розпочала після 40 років. Вона навіть регулярно брала участь у змаганнях на 5 кілометрів і щороку вигравала золото у своїй віковій категорії з 40 до 75 років.
І останнє, третє, що він регулярно практикує - це вдячність. Щодня вона пише у зошит коротку записку про те, за що була вдячна за цей день. "Справа не в зв'язку між тілом і розумом", - додає підтягнута жінка.
- Свіжа мама Міранда Керр Грудне вигодовування - це найприродніше для мене Новий час
- Компанія ELNET працює в Гуменне вже 20 років, цього року вона відкрила два магазини, один з яких вас здивує!
- Кордони коронавірусу повернулися до Нової Зеландії і будуть контролюватися Армією нового часу
- Червона смородина проти агрусу Які літні ягоди мають більше вітамінів та мінералів
- HiPP 4 JUNIOR Combiotik молочні суміші для немовлят (від 2 років) 1x500 г.