Зміст статті
- Як дієтичні коктейлі працюють у дієті
- Де придбати енергетичну їжу
- Що в ціні
- Програма схуднення за допомогою енергетичної дієти - три кроки
- Починається через 3 - 5 днів
- Корекція результату
- Харчування та контроль ваги
- Як приймати коктейлі для схуднення
- Відгуки про продукцію Energy Diet
Проблема зайвої ваги викликає багато проблем у жінок та чоловіків. Енергетичні дієти (ЕД) - спеціально розроблені страви (коктейлі), які допомагають попрощатися з кілограмом без особливих зусиль. Система ED призначена для спортсменів та людей з менш активним способом життя. Це збалансована дієта, яка очищає організм від токсинів і насичує його вітамінами та мінералами. Процес схуднення повільний, шкіра встигає скорочуватися, не в’янучи і не додаючи нових зморшок.
Як дієтичні коктейлі працюють у дієті
- Завдяки дієті, заснованій на продуктах цієї серії, легко оптимізувати щоденне споживання калорій, отримати кількість вітамінів, мікроелементів та клітковини, необхідних організму...
- Багато видів коктейлів, які добре поєднуються. Якщо змішати кілька видів, ви отримаєте новий смак продукту, завдяки якому раціон з ЕД буде більш різноманітним.
- Завдяки клітковині та ферментам, що містяться в смузі, створюється здорове травлення.
- Коктейлі легко і швидко засвоюються без утворення сміття в кишечнику.
- Оптимальна кількість білка в продукті, а також харчові волокна сприяють довгостроковому відчуттю ситості.
- Якщо замінити один із прийомів їжі коктейлем, ваші харчові звички з часом зміниться. Це допомагає контролювати непереборний смак шкідливих продуктів.
Де придбати енергетичну їжу
Рекомендуємо купувати всі продукти з енергетичною дієтою лише на офіційному веб-сайті.
Що в ціні
Енергетична дієта - це високотехнологічний продукт, покликаний забезпечити здорову дорослу людину всіма необхідними елементами. Компоненти, що входять до складу продуктів ЕД:
Програма схуднення за допомогою енергетичної дієти - три кроки
Енергетичні дієти - це концентрати для негайного приготування омлетів, супів та коктейлів. Завдяки збалансованому складу організм отримує всі необхідні елементи з обмеженою калорійністю. Виробники цього продукту обіцяють зручне схуднення, не відчуваючи почуття голоду, депресії або млявості. Програма схуднення розділена на три етапи. Протягом кожного періоду необхідно підтримувати правильний водний баланс - випивати не менше 2 літрів води на день.
Починається через 3 - 5 днів
Перший етап призначений для запуску процесу схуднення. Основна мета - змінити харчування, забезпечити організм рідкісними для нього елементами та відновити обмін речовин. Щоденна калорійність продуктів харчування обмежена 1200 - 1500 калоріями. Ця фаза триває: надмірна вага до 10 кг - 3 дні, вага понад 10 кг - 5 днів. Щоденний раціон складається з 4 - 5 порцій коктейлю Energy Diet і 1 - 2 порцій дозволених продуктів. Щоб посилити відчуття ситості, розробники дієти рекомендують випити склянку води відразу після випиття коктейлю.
Овочі, схвалені програмою Energy Diet, які не повинні перевищувати 400 г, рекомендується використовувати у вареному, сирому або тушкованому вигляді. Для заправки салатів допускається невелика кількість рослинного масла, лимонного соку, спецій та яблучного оцту. Продукти супу ED можна збагатити дрібно нарізаним кропом або петрушкою. Їжа з дозволеною дієтою:
- баклажани;
- Червоний перець;
- брокколі;
- гриби;
- зелена редька;
- кабачки;
- салат;
- листовий буряк;
- цибуля (зелень і цибуля);
- морський бивень;
- огірки
- паростки сої;
- помідори
- редис;
- шарлатанство;
- спаржа;
- стручки зеленої квасолі;
- гарбуз;
- кріп, петрушка, щавель, селера;
- цвітна та білокачанна капуста;
- шпинат.
Всі напої слід пити без цукру, можна використовувати низькокалорійні замінники цукру в обмеженій кількості. Напої, дозволені під час дієти:
- кава без кофеїну або злегка заварена;
- стояча вода;
- трав'яний чай;
- зелені, червоні або чорні чаї.
Корекція результату
На цьому етапі процес схуднення вже розпочався. Головне - не відступати від наміченої мети і не повертатися до старого способу життя. Дієтологи називають цей період перехідним періодом. Коктейлі з енергетичною дієтою слід вживати 1-2 рази на день (обов’язково - на вечерю). Список продуктів, дозволених в раціоні, розширюється. До цього додаються:
- варена риба або морепродукти - 150 г;
- Індичка - 150 г;
- кролик 150 г;
- нежирні сири - 100 г;
- нежирна яловичина 100 г;
- печінка 100 г;
- телятина 100 г;
- нежирний сир 150 г;
- курка 150 г;
- яйця (без жовтків) 2шт.
Якщо ви голодні ввечері, дозволяється з’їсти 0,5 порції коктейлю не пізніше, ніж за 2 години до сну. Цей період триває від 3 до 4 тижнів. Якщо маса тіла перевищує норму на 15 кг і більше, а результат не досягається в кінці фази, розробники програми схуднення рекомендують починати пити коктейлі знову, як і в перший період дієти...
Харчування та контроль ваги
Для закріплення результату вам потрібно буде стежити за кількістю та якістю поглиненої продукції. Головне - повністю замінити психологічну залежність від їжі, навчитися правильно оцінювати потреби організму і задовольняти їх корисними продуктами. Творці в цей час рекомендують випивати коктейль раз на день на вечерю.
На цьому етапі дієти до раніше дозволених продуктів додають продукти, що містять вуглеводи, кількість яких все-таки слід обмежити:
- гречка;
- зелений горошок;
- злаковий хліб;
- Червона квасоля;
- макарони з непросіяного борошна;
- неочищений рис;
- вівсяні пластівці;
- суха квасоля;
- хліб з непросіяного борошна;
- об'єктив.
На перехідному етапі харчування та контролю ваги можна споживати 1 порцію 80 г фруктів:
- абрикос свіжий 3 шт;
- апельсин 1 шт;
- свіжий шматочок свіжого ананаса 1;
- диня 1 великий шматок;
- 1 шматок свіжого банана;
- грейпфрут 0,5 шт;
- груша 1 шт;
- ківі 2шт;
- полуниця свіжа 7 шт;
- свіжа малина 4 ст. ложки;
- персик 1 шт;
- слива 2 шт;
- свіжа чорниця 4 ст. ложки;
- свіжої чорної смородини 4 ст. ложки;
- яблуко 1 шт.
Тривалість етапу легко розрахувати за формулою: кількість втрачених кілограмів дорівнює кількості місяців. Якщо протягом дієти буде втрачено вісім кілограмів, фаза триватиме вісім місяців. Таким чином, ви уніфікуєте свої харчові звички, щоб вага не почав зростати знову. Завжди пам’ятайте: кількість питної води становить два літри на день!
Дізнайтеся більше про те, як відновити метаболізм в організмі.
Як приймати коктейлі для схуднення
Виробник рекомендує розбавляти всі 1,5% енергетичні коктейлі молоком. Це при розрахунку калорійності та складу продукту. Дозволено замінювати молоко водою, овочевим бульйоном або кефіром з однаковим вмістом жиру, але це може вплинути на калорійність і смак коктейлю. Ви також можете поєднувати різні продукти ЕД відповідно до вашого нового смаку. Коктейлі готують перед використанням, підготовлений продукт не зберігається!
Відгуки про продукцію Energy Diet
Щоб дізнатися думку фахівця з коктейлів ED, перегляньте відеоінтерв’ю з Денисом Семеніхіним, фахівцем з фітнесу та бодібілдингу, телеведучим та письменником.
Більше інформації про енергетичні дієти можна знайти на офіційному веб-сайті.
увага! Інформація, наведена в цій статті, носить лише інформаційний характер. Матеріали предмета не вимагають самолікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і скласти рекомендації щодо лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.