кишечника

Більшість з нас дуже піклується про свій зовнішній вигляд, але ми нехтуємо підтримувати чистоту свого інтер’єру. У той же час, якщо ми не наведемо порядок всередині, з часом наша шкіра і шкіра пошкодують про це, і навіть дорога косметика не вирішить проблему. Але якщо ми час від часу не очищаємо товсту кишку, це не тільки зашкодить нашій красі, але і може призвести до багатьох проблем зі здоров’ям. Очищення кишечника - це не наука, це не складний або болючий процес, і ви можете робити це вдома.

Тільки згадайте, що ви робите, щоб ваш зовнішній вигляд виглядав добре? Недостатньо щодня приймати ванну, ходити до перукаря і косметолога, пробувати різні засоби по догляду за шкірою, навіть ходити в сауну, тому що ви хочете, щоб ваша шкіра очистилася. З іншого боку, ви не підтримуєте свій травний тракт і кишечник у такому порядку, і це також дуже важливо з точки зору збереження здоров’я. Програма має точно цю мету, тому ми зараз покажемо вам, як вона працює і як це можна зробити.

ЩО НАЗВАЄМО ОЧИЩЕННЯМ?

Очистити кишечник з токсинів ми називаємо ті процеси, під час яких ми очищаємо травну систему від відкладень, відкладень та паразитів, і в той же час ми дбаємо про регенерацію нашої кишкової флори. У народній медицині це здебільшого частина очищувально-дезінтоксикаційного лікування, пов’язаного зі зміною пір року, але в сучасному нездоровому прискореному способі життя його можна успішно застосовувати самостійно з багатьма симптомами, які роблять наше життя незручним, наприклад, стійкість запор.

При очищенні товстої кишки природними методами ми підтримуємо позитивні процеси, що підтримують метаболізм: виводячи паразитів ми позбавляємося від розмножених глистів та збудників хвороб, дієта, багата клітковиною, виділяє стілець, лікарські рослини з м’яким послаблюючим ефектом підтримують слабку дефекацію, метаболізм . Це піде на користь кишечнику. А результат? Ми будемо енергійнішими, не будемо мучитися годинами в туалеті, може навіть скинути кілька кілограмів, і метеоризм зникне.

КОЛИ МАЄ ЧАС ДЛЯ ОЧИСТКИ ОЧИСТКИ?

Багато речей вказує на те, що в нашому кишечнику щось не так. Буває, що з’являється відразу кілька симптомів, це завжди залежить від стану нашої травної системи.

Постійний запор. Спосіб життя з відсутністю фізичних вправ, дієта з низьким вмістом клітковини, слабка дефекація, все це прямий шлях до запорів.

Ми говоримо про постійний запор, коли стілець у нас твердий, грудкуватий, процес спорожнення повільний, часто болючий і трапляється три або менше разів на тиждень. Запор може мати багато інших причин, включаючи гостру хворобу, а очищення кишечника зазвичай може усунути його, але для стійкого результату може знадобитися більш тривалий курс лікування. Ви можете вибрати.

Spomобмін речовин. Якщо наш кишечник наповнений неперетравленими залишками їжі, наш метаболізм не працюватиме належним чином, а всмоктування буде порушено. В основному це означає, що ми можемо з’їсти будь-яку кількість, ми завжди голодні. Таким чином, організм сигналізує про те, що не досяг необхідної кількості поживних речовин.

До речі, запор - це найвидатніший симптом уповільненого обміну речовин, попереджувальним сигналом може бути твердий, грудкуватий стілець, а також втома, депресія, проблеми зі шкірою та збільшення жирових прокладок. Ті, у кого повільний обмін речовин, можуть прискорити ці процеси шляхом очищення, але надзвичайно важливо регулярно дотримуватися дієти з високим вмістом клітковини, регулярних фізичних вправ і збільшення споживання рідини. Водою ми нічого не зіпсуємо.

Невдала дієта - схуднення. Більшість дієт засновані на відсутності будь-якого з основних поживних речовин. Будь то безвуглеводна або знежирена дієта, це не приносить користі нашому травленню чи нашим «шинам». Результат односторонньої дієти часто полягає в тому, що ми швидко втрачаємо кілька кілограмів, потім нічого, язик на вазі ніби мерзне, а також плоский живіт це залишиться лише далекою мрією.

Причиною, як правило, є уповільнення обміну речовин або пошкодження кишкової флори, оскільки одностороннє надходження поживних речовин також означає, що деякі пробіотичні бактерії, що складають нашу кишкову флору, змушені голодувати разом з нами. Їжа, прийнята під час лікування клітковина не для нас, але для пробіотичних бактерій він містить цінні полісахариди, що забезпечують баланс кишкової флори під час схуднення. Якщо токсичні речовини пошкодять ці корисні бактерії кишкової флори, які, до речі, також виробляють вітаміни та травні ферменти, їх кількість зменшиться, якість метаболізму помітно погіршиться, що також сприяє збільшенню ваги. Ви можете впливати на це.

На підставі наявних досліджень дослідники університету Тафтса дійшли висновку, що дотримання рекомендованого щоденного споживання клітковини (в середньому 25-30 грамів у дорослих) може значно зменшити вагу людей із ожирінням - ми читаємо в дослідженні, опублікованому в Національній медичній бібліотеці США Національних інститутів охорони здоров’я.

Не забуваємо, що лікування здатне пришвидшити обмін речовин навіть без термогенних компонентів для спалювання жирів, що містять кофеїн.

Незбалансоване харчування. Якщо згадується незбалансована дієта, звичайно, всі думають про фаст-фуд та різні ласощі, але більшість дієт через одноманітність спричинять такі симптоми у людей, які ведуть здоровий спосіб життя, як у тих, хто постійно їсть щось, сидячи перед Екран телевізора. Класична куряча дієта - рис допоможе зростанню м’язової маси, але вважається, що в ній надзвичайно мало клітковини, що шкідливо для травлення. Прийом вуглеводів (вуглеводів) важливий не тільки для нормальної роботи мозку, за певних умов він також може забезпечити відповідну консистенцію стільця. Незалежно від причини, харчові волокна допоможуть скорегувати травлення, живлять кишкову флору, ще швидший обмін речовин і підтримують процеси схуднення.

Спосіб життя з відсутністю фізичних вправ. Ми прокидаємось вранці, їдемо на роботу на машині, сидимо за партою, потім ввечері, коли ми втомимося, знову їдемо додому на машині, вечеряємо, дивимося телевізор, тоді порочне коло наступного дня починається знову . Ви знаєте, це? Супроводження способу життя з відсутністю фізичних вправ - це повільний обмін речовин і наслідки проблем з травленням. Хоча ми прагнемо харчуватися здорово, відсутність фізичних вправ все одно може вплинути на наше травлення. Це може допомогти підняти ноги, відповідно. використання підставки для ніг, при такому способі життя все одно доведеться іноді «рухати» шлунково-кишковим трактом. Слабка дефекація знову буде свіжою та динамічною, можливо, у нас з’явиться бажання займатися спортом, адже після ретельного лікування ми точно будемо бадьорішими.

Гострі захворювання, що супроводжуються запорами. У травному тракті є багато таких змін, які супроводжуються запорами. Такими є СРК (синдром подразненого кишечника), дивертикуліт (запалення кишечника), запор і порушення функції щитовидної залози. При захворюваннях, які викликають запор, але не супроводжуються запаленням, симптоми можна полегшити очищенням кишечника. Це також може допомогти хворим на цукровий діабет, які мають низький рівень споживання вуглеводів, оскільки сувора дієта також часто спричиняє проблеми з дефекацією. Однак при захворюваннях, що супроводжуються запаленням (наприклад, хвороба Крона, виразковий коліт), не рекомендується підвищене споживання харчових волокон, оскільки вони можуть дратувати і без того чутливу, часто пошкоджену слизову оболонку кишечника. Якщо у вас гостра хвороба, обов’язково зверніться за порадою до лікаря перед початком!

Детоксикаторпрограма. Під час детоксикації ми намагаємося очистити весь організм від шкідливих речовин, але особливо ті органи, які відіграють певну роль у переробці токсинів та їх виведенні, тобто печінку, нирки, лімфатичну систему і, звичайно, травну систему. Таким чином, наслідки детоксикації не чекають. Незалежно від того, чи робимо ми це шляхом повної зміни способу життя або за допомогою продуктів, що містять натуральні інгредієнти, дезінтоксикаційне лікування була незмінною протягом сотень років: завдяки детоксикації ми пришвидшуємо обмінні процеси, при збільшеному споживанні рідини підтримуємо виведення шкідливих речовин і в цей період більше уваги приділяємо здоровому способу життя, відповідному харчуванню, фізичним навантаженням. Не випадково це пов’язано зі зміною пір року, оскільки в цей період організм сам потребує очищення через зміни в природі. Важливою частиною підтримки процесів організму є природа, розуміння причин і прагнення до зовнішньої та внутрішньої гармонії. Тому ми рекомендуємо детоксикацію. Тому ми рекомендуємо детоксикацію, оскільки вона певним чином зміцнює імунну систему. Імунітет - основа.

Паразити. Про них ніхто не любить говорити, і в багатьох з нас паразити живуть. Інші незручності. Основним сховищем цих годівниць є накопичені відкладення в кишечнику. Кишкові паразити витягують з нас необхідні поживні речовини, крім того, що виробляють отрути, що сприяє розвитку різних захворювань. Якщо ви часто стомлюєтесь, дратуєтесь, маєте проблеми з травленням, болить голова або поганий аналіз крові, варто задуматися про очищення, адже наявність кишкових паразитів також вказується цими симптомами.

СКІЛЬКИ ЧАСУ ЦЕ ЗАЙМАЄ?

Здебільшого це залежить від її форми: різка товста кишка - гідротерапія (кишковий душ) - це лише одноразове лікування (вплив на систему сумнівний), тоді як зміна способу життя може зайняти місяці, роки. Тривалість очищення кишечника також залежить від стану нашого організму, адже ті, хто харчується здоровою та різноманітною дієтою та регулярно займається фізичними вправами, хто має швидкий обмін речовин, рідко потребують тривалого лікування. Вони можуть досягти бажаного результату навіть за тиждень. Для тих, кому не пощастило, або їх спосіб життя не дозволяє регулярно займатися спортом або правильно харчуватися, крім того, обмін речовин повільний, це займає, звичайно, більше часу. Більшість процедур, в яких використовуються натуральні інгредієнти, займає від одного до трьох місяців, і в будь-якому випадку, воно цілком вигідне. Незалежно від того, задоволені ми результатом чи ні, давайте тілу дати час на регенерацію між двома процедурами. Це потрібно організму. В іншому випадку проблем було б достатньо. Вживаючи продукти, багаті клітковиною, використовуючи харчові добавки з високим вмістом харчових волокон, ми можемо підтримувати здоров'я нашого травлення навіть між двома процедурами.

МЕТОДИ ОЧИЩЕННЯ

Є кілька способів для очищення товстої кишки. І ми не маємо на увазі домашню клізму відразу. Це правильно для багатьох, важко зробити, болісно і може дратувати. Якщо ми все-таки зважимося на клізму, ми звернемося до фахівця, який проведе вже згадану товсту кишку - гідротерапію.

Очищення кишечника також можна зробити за допомогою клітковини, домашніх добавок і ретельно спланувати програма очищення кишечника, мабуть, остання є найбільш ефективною та результативною. Часто застосовуваним способом очищення є процес лікарських рослин, і є такі, згідно з якими кишечник також можна очистити за допомогою насіння льону.

Клітковина очищає товсту кишку, виводить осілі домішки зі стінок кишечника, і це правда, що насіння льону також багаті клітковиною. Але нехай ніхто не вірить, що від насіння льону, змішаного в кефірі, травний тракт повністю позбавиться від відкладень.

Здорові насіння чіа, які під впливом води перетворюються на гелеву масу в шлунку, хоч і не так, як програма очищення кишечника, але «працюють» ретельно: відкладення та токсичні речовини прилипають до них, потім легко виводяться з тіло в калі. Крім того, гелеподібна речовина, як і інші кліщі для очищення кишечника, захищає чутливий кишечник і усуває запори.

Сульфат магнію, який можна придбати в аптеці (сіль Епсома), дійсно може допомогти при проблемах з кишечником, запорах, оскільки завдяки своїй здатності зв’язувати воду, він виділяє стілець, полегшуючи таким чином спорожнення відкладень. Однак використовувати його для очищення не рекомендується, оскільки це може спричинити сильну діарею, а необхідні нам мінерали можуть виводитися з організму. В результаті може ослабнути не тільки здоров’я нашого кишкового тракту, але й імунна система. Однак це не варто?

ОЧИЩЕННЯ ЕКРАНІВ З ЛІКАРНИМИ РОСЛИНАМИ

Однак лікарські рослини для такого очищення дійсно корисні, вони можуть допомогти особливо у формі чай для очищення кишечника, або вилуговується, необов’язково у формі каші/порошку. Багато з них підтримують діяльність нирок і печінки, деякі багаті антиоксидантами або іншими корисними поживними речовинами. Однак питання в тому, яку лікарську рослину вибрати? Ну, немає нікого, хто підходить усім, насправді, необхідно перевірити дію різних лікарських рослин. Відмінною лікарською рослиною для очищення є фенхель, гібіскус, ромашка, кульбаба, По д'Арко, розторопша, сік та оман. Ми можемо заварити чай з імбиру, петрушки, м’яти, лотоса, кардамону, чорного перцю та гвоздики - про це написано в статті healthfully.com. Рецепти можна знайти на багатьох сайтах. Щодо м’яти, дослідники виявили, що вона знімає біль у шлунково-кишковому тракті, спричинену запаленням. Тому ця рослина значно знімає біль, що супроводжує синдром подразненого кишечника, і сприяє його лікуванню - ми читаємо на веб-сайті Університету Аделаїди.

Чи знали ви, наприклад, що одним з найефективніших засобів для очищення кишечника є шкірка насіння кориці, яку інакше називають псилієм? Чому? Завдяки високому вмісту клітковини, він очищає травний тракт, як природна «щітка», і одночасно вбирає токсичні речовини. Ми можемо змішувати його з їжею, його неперетравна рослинна клітковина набухає під впливом води і об’єм збільшується в кілька разів.

Крім того, однак існує багато інших лікарських рослин для чистоти, варто ретельно вивчити наявну інформацію, звернутися за порадою до природного цілителя або фармацевта. Здоров’я на першому місці, як і правильне функціонування імунної системи протягом року.

ЯК ОЧИЩИТИ КИШОК В ДОМАХ, ЯКИЙ НАЙКРАЩИЙ ОЧИЩАЧ ЕКІПАЖУ?

Перш ніж прийняти рішення про найбільш підходящий спосіб, давайте подумаємо. Пам’ятаймо, що хороший спосіб лікування повинен відповідати кільком умовам. Недостатньо того, що він містить лише клітковину, він також повинен містити інгредієнти, які підтримують розмноження корисних бактерій, знищують паразитів, сприяють детоксикації організму, а також підходять для доповнення відсутніх вітамінів, мінералів та мікроелементів. Якщо вони відсутні, лікування буде неповним.

Харчові добавки містять найефективніші природні інгредієнти для очищення кишечника в концентрованій кількості, крім того, вони також містять важливі для організму поживні речовини. При їх використанні немає необхідності змінювати свій повсякденний спосіб життя, за їх допомогою таке очищення легко провести навіть вдома. Тіло нам відплатить. Йому потрібна детоксикація.

Для часткового очищення кишечника рекомендується інтенсивне лікування протягом 10 днів, але тривалість комплексу становить 1-3 місяці. Щоб зупинити проблеми з травленням та труднощі з спорожненням, потрібно стільки часу.

ЩО ТРЕБА ОБЕРЕЖНО ПІД ЧИСЛЕННЯ ЕКРАНІВ?

Високе споживання клітковини. Незалежно від того, чи хочемо ми досягти бажаного ефекту, змінивши меню чи харчові добавки, таке очищення є підтримкою природного процесу, результатом якого є стілець відповідної кількості та якості, для якого необхідна клітковина. Крім того, клітковина забезпечує поживні речовини для пробіотичних бактерій кишкової флори, підтримуючи таким чином здорове функціонування травного тракту. Організм може отримувати клітковину з різних фруктів та овочів, таких як різні види капусти та цитрусових, але фрукти з високим вмістом пектину, такі як груші, яблука, агрус, також можуть бути корисними.

Ми вже припускали, що клітковина є їжею для пробіотичних бактерій. Але хто б міг подумати, що брак корисних бактерій також може вплинути на наше психічне здоров’я? Вчені знайшли докази цього в університетському коледжі Ірландії, Корк, який у своєму дослідженні, опублікованому в журналі Proceedings National Academy of Sciences, повідомляється про Том, який тісний зв’язок між пробіотиками та нейрохімічною активністю мозку. З дослідження видно, що споживаючи продукти, що містять пробіотичні бактерії, харчові добавки, що їх містять, можна лікувати депресію, полегшувати тривогу, усувати її, тому давайте споживати велику кількість клітковини. Очищення товстої кишки - процес, який не рекомендується застосовувати під час вагітності.

Вживання рідини. Крім клітковини, не можна забувати і про споживання рідини. Під час чищення ми повинні випивати не менше 3-4 літрів рідини на день. Найкраще підійде ненасичена вода, але ми також можемо пити свіжовичавлений фруктовий сік та лікувальні чаї. Однак давайте уникати алкоголю та газованих напоїв у цей період, а також солодких напоїв. Вживання солоної води - також великий міф. Адже чиста вода смакує сама по собі.

Не забуваємо: лише натуральний!

Рух. Якщо дозволяють обставини, успіх дуже спонукає до регулярних фізичних вправ. Хоча це також підтримує перистальтику кишечника, більш густий кровообіг приносить користь усьому тілу, збільшує виведення відкладень, тоді як кисень позитивно впливає на клітини. Якщо спосіб життя та класифікація робіт не дозволяють інакше, це буде важити багато півгодини ходьби протягом дня. Замість машини та громадського транспорту ми воліємо гуляти пішки, вибирати сходи замість ліфта або організовувати програми, що включають фізичні навантаження.

Добавка вітамінів і мінералів. В результаті збільшення споживання рідини електроліти виводяться з нашого організму, а в результаті очищення кишечника, крім осадів, виводяться також важливі мікрочастинки та вітаміни, тому добавки є життєво важливими. Під час та після лікування додавання необхідних мікроелементів важливо для організму! Якщо ми виберемо якісну харчову добавку, ми переконаємось, що склад правильний.

Здорове харчування. Хоча очищення працює, не змінюючи наш спосіб життя, ми будемо використовувати його для невеликої зміни способу життя. Давайте харчуватися здорово, їсти фрукти та овочі, уникати газованих, підсолоджених напоїв, алкоголю, важких, жирних, підсолоджених напівфабрикатів, в яких повно добавок. Наше тіло відплатить за цей догляд, і не тільки наше лікування буде більш успішним, але і через два тижні наш загальний стан також покращиться. Навіть волосся не залишаться порожніми, його зовнішній вигляд покращиться. Не потрібно голодувати, достатньо буде лише трохи усвідомлення за столом. Адже здоров’я важливо.