Безумовно, ми всі знаємо, як це відчувається, коли людина бажає. Однак чи точно ви знали, що відбувається в нашому організмі і як позбутися цієї шкідливої звички, яка називається переїданням? Ми зупинимось на цьому сьогодні в наступній справді цікавій статті!
Коли їжа потрапляє в наш шлунок і починає накопичуватися, сигнали у вигляді хімічних зв’язків надходять безпосередньо в наш смаковий центр. Тут ці сигнали стають все голоснішими і голоснішими в той момент, коли ми багато їли.
Однак у той же час сигнали також надсилаються нашому серцю та судинам, щоб збільшити приплив крові до шлунку та органів травлення. Без достатньої кількості крові наш організм не зміг би засвоїти стільки їжі.
В результаті наш пульс підвищується, а наш метаболізм починає працювати, що може призвести до лихоманки, пітливості і навіть запаморочення. Ось чому ми погано почуваємось після проходження.
Тому, якщо людина переїдає постійно і не лише у виняткових випадках, стінки його шлунка можуть розтягнутися. В результаті споживання їжі доведеться постійно збільшувати. Те, що йому вистачало раніше, тепер для нього просто закуска.
Як перестати переїдати і знову почуватись добре?
Перш за все, за це не слід лаятися і критикувати
Ми всі робимо це час від часу, і якщо ви звинувачуєте себе в цьому, це може змусити вас переїдати ще більше. Те саме стосується і перебільшених фізичних вправ як компенсації за переїдання.
Звичайно, кожна вправа корисна для людини, але сприйняття її як «покарання» за переїдання призведе до того, що ви отримаєте великий опір вправі і не вирішите проблему переїдання.
Тож майте на увазі, що в цьому випадку допоможе лише справді сильна воля, вживання їжі, яка вам подобається, але пропорційно і особливо через рівні проміжки часу, що є запорукою здорового способу життя без переїдання та страждань.
Джерело: Pinterest
Витримати перший день - це не виграш
Тому що справжня криза настане лише наступного дня, коли ми раптом відчуємо голод (особливо ввечері). Це може призвести до того, що ми знову лопнемо. Тому, якщо ви відчуваєте голод, спробуйте дати, наприклад, невелику тарілку зі свіжими овочами або фруктами і не робіть інтервалу більше трьох годин між прийомами їжі.
Переїдання - це не спрацює відразу
Також майте на увазі, що повернення шлунка до початкового стану відбудеться не просто так! Жоден дезінтоксикація або очищення організму не усуває шкоду, заподіяну переїданням.
Найкращий спосіб - прийняти свою проблему такою, яка вона є, і зробити це для себе. Якщо ви все-таки виявили, що ваша воля недостатньо сильна і переїдання не закінчилося, вам слід проконсультуватися з лікарем. Це може бути набагато більш серйозною фізичною чи емоційною причиною.
- Емоції створюють емоційні відходи в організмі, від них потрібно позбутися
- Ви знаєте, що викликає судоми в ногах, це вас неодмінно здивує!
- Сяйте на кулі Доновали з чарівною назвою - «Місячне світло»
- Чудодійний і смачний сніданок допоможе вам позбутися від жиру на животі, а також покращить загальний стан
- Позбудьтеся зайвої води в організмі