Фруктові та овочеві соки багаті на важливі для нашого організму вітаміни, мінерали, цукор, крохмаль та ферменти. Ці природні поживні речовини можна вживати в їжу чисто з фруктових та овочевих соків. Наш організм перетравлює їх дуже легко і швидко, тому вони не обтяжують травну систему і не викликають проблем у чутливих.
Ранкова ракета
Ми вже багато разів чули, що сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня. Гарний сніданок може забезпечити наш організм енергією, вітамінами та мінералами протягом дня. Сніданок також стимулює роботу мозку. Вам потрібно кисень і енергія, щоб прокинутися і почати працювати. Якщо ми неправильно харчуємося, це впливає на нашу поведінку, пам’ять, загальний стан та настрій.
Енергійні фруктові та овочеві соки можуть бути корисними протягом усього дня, а не лише на сніданок. Вони постійно оновлюють нашу витривалість та збільшують нашу несучу здатність. Після довгого стомлюючого дня або занять спортом вони чудово заповнюють втрачені речовини. Коли змішуються фруктові та овочеві соки, такі важливі речовини, як фруктоза, клітковина, вітаміни та мінерали, краще доповнюють одне одного, і ці напої також замінюють втрачену рідину.
Ідеї рецептів
Ось кілька швидких і цілком натуральних енергетичних напоїв, які кожному напевно знайдуться найсмачнішими для них:
Вітамін С бомба
Інгредієнти:
2 апельсини
150 г малини
Вичавіть апельсини, а потім малину. Влийте соки. Ми можемо кілька очей прикрасити малиною.
Тропічний сніданок
Інгредієнти:
2 апельсини
половина дині
10 dkg ананаса (консервований)
1 ківі
Очистіть апельсини від ківі, а потім видавіть їх разом з ананасом. Після очищення дині видаліть насіння і також видавіть це. Вилийте все це разом.
Ягідний коктейль
Інгредієнти:
1 банан
120 г малини
120 г чорниці
120 г журавлини
2 столові ложки натурального йогурту
Надзвичайно простий рецепт, але ще смачніший. Перемішайте фрукти до однорідності в блендері, а потім додайте йогурт. Замість чорниці можна також використовувати чорничний сік, який, як правило, можна придбати в органічних магазинах.
Прокинься коктейль
Інгредієнти:
1 морква
3 редиски
1 яблуко
Вичавити сік з яблук, редиски та буряка. Краще, якщо ми змішаємо його з 1-2 кубиками льоду.
Вітамінний коктейль
Інгредієнти:
1 персик
половина ложки меленого мигдалю
половина рожевого грейпфрута
1 апельсин
1 груша
Вичавіть фруктовий сік, а потім додайте мелений мигдаль. Перемішайте в блендері до піни.
Бомба здоров’я
Інгредієнти:
80 г темного винограду
чверть дині
половина манго
половина ананаса
Все, що нам потрібно зробити, це очистити та очистити всі фрукти, крім винограду, а потім вичавити сік разом з виноградом.
Lilamix
Інгредієнти:
наполовину буряк
чверть дині
2 сливи
Видавіть буряк, очищену від шкірки і дині без кісточок і сливи без кісточок. Ми можемо змішувати соки з кубиками льоду.
Червона енергія
Інгредієнти:
75 г вишні
75 г чорної смородини
наполовину буряк
Вичавіть фруктовий і буряковий сік. Її можна їсти гарячою, але це також чудовий напій з льодом.
Веселий делікатес
Інгредієнти:
1 манго
5 скибочок консервованого ананаса
Вичавіть манго без кісточок і ананас. Цей коктейль також можна приготувати в блендері, якщо так, очистіть манго від шкірки.
Овочеві закуски
Інгредієнти:
1 жменя крес-салату
2 моркви
половина огірка
Спочатку вичавіть крес-салат, потім буряк і, нарешті, огірки і залийте разом.
Швидка енергія
Інгредієнти:
150 г червоного винограду
5 слив
Почистіть гарбуз, натріть його на тертці і відіжміть.