Антибіотики - це прогрес у медицині, який за минуле століття, безперечно, врятував мільйони життів. Ці речовини, які отримують з грибів, або синтетично, мають надзвичайно корисну властивість: вони вбивають бактерії.

пребіотики

Це важливо для переживання пневмонії, лікування сифілісу або уникнення ампутації кінцівки через просту інфекцію, може стати проблемою. Особливо, коли антибіотики використовуються для лікування простих застуд.

Згідно з повідомленням Асоціації педіатрії первинної медичної допомоги, більшість інфекцій у дітей, особливо, спричинені вірусами, а не бактеріями. Антибіотики не вбивають віруси, а отже, абсолютно неефективні в лікуванні грипу, наприклад.

Велика кількість невідповідних рецептів антибіотиків допомагає бактеріям, які мутують і стають стійкими. Проблема, яка вбиває 2800 людей на рік лише в Іспанії та понад 25000 у всій Європі, повідомляє EFSA.

Але є ще одна, набагато більш безпосередня і часто ігнорувана проблема: антибіотики не розрізняють, а також вони вбивають «добрі» бактерії, що живуть у нашому кишечнику. Ця бактеріальна флора, яка допомагає нам перетравлювати поживні речовини, і яка виявляє величезний вплив на наш метаболізм, нашу імунну систему і навіть мозок.

Знищена бактеріальна флора

Коли колонія бактерій в нашому кишечнику порушується, порушується всмоктування поживних речовин, вироблення вітамінів та захист від інфекцій іншими шкідливими бактеріями. Результати варіюються від індукції надмірної ваги та ожиріння, викликання алергії, раку та деяких випадків аутизму. Згідно з недавнім дослідженням, ті самі антибіотики, які вбивають кишкову флору, можуть запобігати росту нових нейронів і впливати на пам’ять.

Після раунду прийому антибіотиків склад кишкової флори змінюється. Доведено, що люди, схильні до ожиріння Вони мають різний бактеріальний склад: більше типу Firmicutes і менше Bacteroidetes. Антибіотики, призначені дітям у ранньому віці, можуть спричиняти цей самий ефект з часом і сприяти ожирінню у дітей

Кишкова флора займає близько чотирьох тижнів, щоб відновитись після проведення антибіотиків, залежно від випадків, але було помічено, що деякі популяції бактерій не відновлюються через шість місяців, а згідно з іншими дослідженнями, навіть через рік .

З іншого боку, на Заході у нас набагато менш різноманітна популяція бактерій. Порівнюючи кишкові бактерії хазд, африканських мисливців-збирачів, з італійцями, було встановлено, що хазди мали більшу різноманітність видів, з яких 33% були невстановленими. Крім того, у них було більше бактеріоїдетів, бактерій худих людей.

Що робити, щоб уникнути або звести до мінімуму вплив антибіотиків на наш кишечник? Ось кілька рішень:

Пробіотики

Пробіотики - це живі бактерії, які продаються в капсулах в будь-якій аптеці, зокрема лактобактерії та сахароміцети.

Пробіотики слід приймати під час та після лікування антибіотиками. Пробіотики знижують частоту діареї до 50% при прийомі антибіотиків. Після лікування пробіотики можуть допомогти поповнити кишкову флору.

Ферментовані продукти

Ферментовані продукти, такі як квашена капуста, кімчі, комбуча, йогурт чи кефір, трансформувалися під дією бактерій, зокрема лактобактерій та біфідобактерій *. Якщо воно непастеризоване, їжа підтримує бактерії живими.

Отже, ефекти продуктів харчування з живими ферментами такі самі, як і дії пробіотиків: запобігання діареї під час лікування антибіотиками та відновлення флори кишечника після цього.

Пребіотики

Не плутати з пробіотиками (бактеріями): пребіотики - це їжа для бактерій. Недостатньо приймати бактерії, ви повинні переконатися, що їм достатньо їжі, і саме бактерії харчуються тим, що ми не можемо перетравити: клітковиною.

Більшість продуктів, багатих розчинною клітковиною, є пребіотиками:

  • Овочі
  • Горіхи
  • Брокколі та цвітна капуста
  • Банани
  • Артишоки
  • Ягоди
  • Овес та інші цільні зерна

Список можна продовжувати. У деяких випадках, таких як горіхи, корисні бактерії стимулюються до розмноження, а шкідливі бактерії пригнічуються.

Пересадка кормів?

Антибіотики часто мають побічним ефектом інфекцію умовно-патогенної бактерії Clostridium difficile, яка викликає коліт, гостре запалення товстої кишки, що супроводжується діареєю. Ідея використання стільця здорової людини для лікування діареї задокументована в Китаї понад 1700 років. Насправді те, що ви робите, - це імплантація правильних кишкових бактерій або за допомогою клізми, або буквально приймаючи капсули з кормом (але здоровими). Це мало чим відрізняється від того, що роблять багато тварин, коли їдять кал.

Трансплантація стільця на 90% ефективна при лікуванні цих інфекцій. Досліджується його використання при інфекціях, спричинених бактеріями, стійкими до антибіотиків.

Зрештою, антибіотики захищають вас, але обов’язково захищайтеся від антибіотиків. Перш за все, не приймайте їх, якщо вони не є суворо необхідними та дотримуючись вказівок медичних працівників.

На чому все це ґрунтується?

Основні функції кишкової мікрофлори включають метаболічну діяльність, яка призводить до порятунку енергії та поживних речовин, що поглинаються, важливий трофічний вплив на епітелій кишечника та на імунну структуру та функції, а також захист колонізованого господаря від вторгнення сторонніми мікробами.

Ми виявили, що лікування дорослих мишей антибіотиками зменшує нейрогенез гіпокампа та збереження пам'яті.

Ми демонструємо дефекти шлунково-кишкового бар’єру та зміни мікробіоти в моделі імунної активації матері (MIA), яка, як відомо, демонструє характеристики розладу спектра аутизму.

Тут ми показуємо, що відносна частка Bacteroidetes зменшується у людей із ожирінням у порівнянні з худими людьми, і що ця частка зростає із зменшенням ваги на двох типах низькокалорійної дієти.

Порушення мікробіоти кишечника, спричинене впливом антибіотиків у перинатальний період, здається, програмує господаря на схильний до ожиріння метаболічний фенотип, який зберігається після припинення прийому антибіотиків та відновлення мікробіоти кишечника.

Таксономічний склад [бактеріальної] спільноти дуже нагадував статус попередньої обробки через 4 тижні після закінчення лікування, але кілька таксонів не відновилися протягом 6 місяців.

Ми показуємо, що хадза має вищий рівень мікробного багатства та біорізноманіття, ніж італійський міський контроль.

Докази середньої якості свідчать про захисний ефект пробіотиків у профілактиці діареї, пов’язаної з антибіотиками.

Із загальної кількості 63 досліджень 83% пробіотичних продуктів із застосуванням Моделі A [відновлення] відновили мікробіоти.

Комбінація йогурту LGG, La-5 та Bb-12 є ефективним методом зменшення частоти діареї, пов’язаної з антибіотиками, у дітей.

Склад і метаболізм мікробіоти кишечника у споживачів та неспоживачів йогурту Йогуртовий закваска Lactobacillus delbrueckii ssp. bulgaricus (ідентичність підтверджена секвенуванням 16S рРНК) виявлено у 73% зразків калу у споживачів ферментованого молока проти 28% у неспоживачів

Збільшення споживання мигдалю або фісташок видається ефективним способом зміни складу мікробіоти кишечника.

Трансплантація калу забезпечує безпечне і стійке лікування для літніх людей з рецидивуючими інфекціями Clostridium difficile.

Антибіотики - це прогрес у медицині, який за минуле століття, безперечно, врятував мільйони життів. Ці речовини, які отримують з грибів, або синтетично, мають надзвичайно корисну властивість: вони вбивають бактерії.

Це важливо для переживання пневмонії, лікування сифілісу або уникнення ампутації кінцівки через просту інфекцію, може стати проблемою. Особливо, коли антибіотики використовуються для лікування простих застуд.