Ви любите себе і своє тіло?
Ваша відповідь "НІ"? Чому це має допомогти вам схуднути?
ВАГА - це вершина піраміди. Її основи - готовність відкрити і зрозуміти природу проблем із вагою, знову почати довіряти сигналам тіла та змінювати відношення до їжі, тіла, життя.
► Спробу зменшити вагу за допомогою дієти можна порівняти з підштовхуванням машини на підйом.
► Жодна дієта не говорить: "Відчувайте себе комфортно. Розслабтеся. Їжа є важливою і приємною частиною життя".
► Основним недоліком усіх дієт та різних методів схуднення є те, що вони стосуються не справжньої причини ваших зайвих кілограмів, а лише симптомів.
► Знання та розуміння причини та ролі надмірної ваги у вашому житті - це перший крок до остаточного усунення.
► Виключення або різке зменшення споживання певних продуктів дуже часто є відправною точкою на небезпечному шляху до переїдання та заподіяння шкоди тілу та душі.
► Їжа не може вирішити ваші проблеми та проблеми. Він не може втамувати голод за визнанням, любов’ю, увагою, підтримкою, безпекою.
► Корисно знати основні принципи т. Зв несвідоме харчування. Часто досить незначних змін, і ви можете харчуватися краще, здоровіше і одночасно худнути.
► Якщо ви почнете слухати і довірятись сигналам свого організму, ви зрозумієте, що вам не потрібно дотримуватися дієти і не потрібно переїдати.
Чудових рецептів для схуднення не існує. Вибирайте теж зміни , які вам підходять і мотивують.