Зузка Свігілова є нашим клієнтом, який, окрім покупок у Herbatica, також присвячує себе здоровим фізичним вправам, фізичним вправам та вдосконаленню меню (себе та інших). Ми раді, що маємо можливість представити вам світогляд того, хто займається інтенсивними фізичними навантаженнями, встигає допомагати іншим в оточенні, а також працює як ми всі, що не є незначним пунктом з точки зору необхідного часу 🙂
Привіт, Зузка, ти можеш представити себе, свою поточну діяльність та те, як ти почав регулярно займатися спортом та вправами?
Я людина, яка любить людей і любить працювати з ними та допомагати їм. Я вивчав андрагогіку, тобто освіту дорослих + людські ресурси, а пізніше пройшов тренерський курс I класу і харчування для спортсменів. Зараз я працюю за межами Словацької Республіки та за межами своєї галузі, щоб покращити свою англійську мову. Моє хобі - це фітнес і здорове харчування, але не тільки для себе, але і для людей, які просять про це. Спочатку я присвятив себе особистим тренінгам з клієнтами, сьогодні я працюю з ними лише на відстані через виїзд за кордон. Займатися фітнесом я почав у 22 роки лише як клієнт, коли був у тренажерному залі 2-3 рази на тиждень і ходив туди лише для того, щоб не набирати вагу - ха-ха. Пізніше я почав любити цей вид спорту, бо бачив результати, і тому мій тренер говорив мені про можливість змагань. По правді кажучи, я почувався не дуже добре з цим, тому що стояти в купальнику перед десятками людей мене лякало. Це мене не стримувало, тому я пішов на це
Що спонукає вас досягати результатів? Багато людей починають займатися фізичними вправами або бігати, але їм не вистачає регулярності у цій діяльності. Як ти це робиш? Окрім регулярних і систематичних вправ, ви також ходите на роботу.
Моя мотивація - завжди добре почувати себе, незалежно від того, отримую я медаль чи ні. Мені потрібно бути задоволеним самим собою, і тоді я щасливий, і моє оточення щасливе 🙂
Багато людей скаржаться, що вони не встигають займатися спортом. З моєї точки зору, це виправдання. Я не дуже люблю виправдання та скарги. Вся справа в пріоритетах, а не в часі, тому що у всіх нас однаково. Якщо ви хочете мати міцне і здорове тіло, вам потрібно регулярно займатися спортом і добре харчуватися. Якщо ви не хочете такого тіла, вам не потрібно це робити, і ніхто на вас не буде сердитися. Кожен може робити те, що хоче, і те, що йому подобається. Але мати тверде тіло без фізичних вправ нереально, або це реально лише для щасливих людей, які мають хороші гени. Як сказано в одній рекламі, "не можна мати добре без поганого".
Чесно кажучи, я дуже втомився після роботи, що справді нічого не хочу. Однак, коли я уявляю собі, що сиджу на дивані, їжу нісенітниці і набираю вагу, я встаю і йду до спортзалу.
Що ви вважаєте найбільшим успіхом у спортивній діяльності? Є цільова точка, де вона хотіла б бачити себе через кілька років?
Мій найбільший успіх - це подолання себе. Як я вже згадував у вступі, стояти перед сотнями людей у купальниках було для мене викликом. Мої ноги стукали так сильно, що я ледве тримався на них, але мені це вдалося, і з кожним змаганням було краще та безпечніше.
На даний момент я не беру участь у змаганнях, оскільки весь тренінг дуже вимогливий у всіх відношеннях, і ми добре знаємо, що найкращі види спорту - це не здорово, тому наразі я віддаю перевагу фітнесу для відпочинку. Тим не менш, ти все ще можеш знаходити мене 4-5 разів на тиждень у тренажерному залі 🙂 Не знаю, чи буду змагатися пізніше, але фітнес також можна робити у мої 50-ті роки, і ти можеш змінити своє тіло в старшому віці. Моя нинішня мета - бути здоровим та у формі 🙂
Наша філософія в Herbatica така: "Ми не повинні бути найкращими чи найшвидшими, особливо якщо наша діяльність корисна для тіла". Ми часто стикаємось з тим, що люди самі викликають проблеми зі здоров’ям через неправильний рух. Це траплялося і з вами? Як уникнути травм? Ви практикуєте вправи, щоб уникнути травм?