Що є загальною причиною жаху? Більше, ніж страх перед раком, мігрантами або контроль з боку податкової служби? Вони животики. Наші постійно зростаючі животи. Вони також страждають від відносно тонких і можуть мати летальні наслідки.

внутрішньочеревного жиру

Коли у людини сьогодні живіт, він майже не в хорошій компанії. Ми зараз не говоримо про людей, схожих на фігурки з реклами шин Michelin. Кожен шматочок жиру небажаний, навіть невеликий «бекон». Що з цього можна зробити? Різні формулювання щодо боротьби з жиром на животі заполонили Інтернет. Як тільки ви введете в пошукову систему що-небудь пов’язане зі словом «живіт», ви легко це дізнаєтесь.

У HNtelevision ви також можете побачити інтерв’ю з доктором Ігорем Буковським від лютого цього року, в якому ми говорили з ним про проблеми зі шлунком:

Більшості людей, мабуть, нічого не робити, як спробувати зрозуміти, як позбутися жиру навколо талії, або заробити на життя, порадивши, як це зробити. Як варіант, вони продають якийсь спосіб, після якого скриня сала гарантовано за короткий час перетвориться на бетонну плиту. Живіт - це просто слово, яке привертає увагу.

Історія молодого чоловіка зі Зліна в сусідній Чехії також є підтвердженням. Одного разу, коли він їхав, як зазвичай, на машині, Томаш Косачик сказав собі, що більше не хоче бачити, що у нього під футболкою. "Ця шина була вже страшна. Коли я сидів так, це було дуже добре видно. У той же час я все життя був майстром, тузаючи живіт, але дійшов до того етапу, коли це вже не допомагало ", - каже він. Тому він вирішив схуднути.

Геніальна ідея
Найголовніше, що він почав писати про це щоденник. Він назвав його Brucháč Том (Живіт Том). "Це, мабуть, взяло слово живіт. Я шукав щось вражаюче, те, що зацікавило б людей повернутися. Живіт - це слово, яке приваблює, зрештою, саме з животом у більшості людей проблеми », - описує тоді свої думки. Вони виявилися майже геніальними.

Блог став електронною книгою, друкованою книгою тощо. Баланс Томаша: за три роки він продав 350 000 книг. Невідомий хлопець із Зліна досяг успіху, просто написавши про свої методи перетворення огрядного пупка в гарного хлопця. Якось по-своєму, без використання наукових методів, він втратив тридцять три сантиметри в області талії.

"Спочатку мене здивував інтерес до моєї першої книги. Я відправляв їх зацікавленим з дому і щодня носив на пошту близько п’ятдесяти книг. З часом це стало некерованим, і мені довелося звернутися до книгарні ", - згадує він. Зв’язок Brucháč Tom став брендом, торгівлею. Томаш Косачик видає кулінарні книги та мотиваційні книги, читає лекції.

Як уже зазначалося, введення слова «живіт» у пошукову систему або великий живіт, втрата ваги тощо є ризикованим. Хто це зробить, у найближчі дні буде пригнічений оголошеннями, більш-менш пов’язаними з цими словами. Я відчуваю, що мій найвідданіший друг, Google, може прочитати мої думки, перш ніж я зможу записати їх у листи. Це творчо надсилає мені все більше і більше оголошень та пропозицій, пов’язаних із животом, жиром на животі, об’ємом талії, словом, усім, що могло б зацікавити когось, хто колись необдумано та необдумано шукав слово BRUCHO.

Наприклад, я дізнався, що:
Мені доводиться глибоко вдихати і в середині видиху я зав’язую струну навколо талії на рівні пупка. Тоді я мушу гуляти з ним цілий день, потім спати. Можливо, я весь час відчуватиму мотузку, що нагадуватиме мені про те, щоб м’язи живота були напруженими та міцнішими. Відео про те, як це зробити, додається.

Я вживаю багато брокколі.
Ні в якому разі не слід їсти брокколі.
Щоранку мені доводиться випивати склянку теплої води з лимоном.
Під час їжі я повинен дихати якомога менше, щоб через горло до мене не потрапляло повітря. Відео там не було, тому я не знаю, як це зробити.
Мені доводиться їсти сушені насіння кропу цілий день.
Я не їжу нежирну їжу, особливо нежирні йогурти, а коли йогурти, то виключно грецькі.
Я повинен їсти банани.
Я не їм банани.
Краще регулярно вживати алкоголь через день, ніж раз на тиждень, але вино не заважає, хоча часте вживання вина є однією з причин накопичення жиру в області живота.

Я дізнався про все це та багато іншого, одночасно переглянув десятки навчальних відео з вправами, які були позначені такими титрами, як: Сковорода протягом тижня. Плоский живіт через три дні. Давно пора повернутися животом, настає літо. Найкращі вправи для м’язів низу живота. Позбудьтеся від опуклого живота назавжди. Як щодо сексуального живота зараз.

Золотий стереотип
Занепокоєння щодо появи живота - це лише тимчасова хвиля моди? Чи вважаємо ми в даний час таке типове бажання досконалості потворним жирним животом, який раніше був абсолютно нормальним животом? Або наші пупки справді ростуть більше, ніж наші предки?

Останнє запитання видається доречним. Це підтверджує фахівець з харчування Павло Сучанек, член численних професійних товариств, якого ми не можемо підозрювати, що простим страхом сприяє боротьбі з животом.

Він каже: «У людей ніколи не було стільки внутрішньочеревного жиру. Це жир навколо печінки та кишечника, це не підшкірний жир. Справа не лише в ожирінні. Проблема також стосується людей відносно худорлявих і які відносно здорово харчуються. Ми вже спостерігаємо підвищення рівня внутрішньочеревного жиру у дітей віком до п’ятнадцяти років ".

Але що це таке? Як це так, що, з одного боку, дедалі більше людей вправляються, вивчають етикет і намагаються їсти виключно здорову їжу - а з іншого боку, живіт у них росте? "Це напружує", - продовжує Павло Сучанек.

"Стрес змушує організм накопичувати енергію в запасі. Він зберігається у вигляді внутрішньочеревного жиру навколо печінки та кишечника. Печінка - це енергетичний центр нашого тіла. Зараз ми живемо в набагато більшому стресовому навантаженні, оскільки не маємо регулярності у своєму житті. Але наш організм працює циклами. Для нього необхідна регулярність. Погляньте, як люди їли раніше. Вони вставали о шостій, снідали. Тоді був полудень, тож вони обідали. А коли задзвонило на колінах, вони вечеряли. Тим часом вони багато працювали.

Це мало того, що це було давно, пізніші покоління мали більш регулярний режим, ніж ми. Люди снідали, десятина, обід, потім вечеря, вечеря. Зазвичай вони ходили на роботу одночасно і поверталися з неї одночасно. Зараз люди їдять у різний час, зазвичай у них немає регулярного розпорядку дня. Хоча їх дні ретельно ділять і записують у щоденники, вони не можуть запровадити звичайний режим харчування ".

Консультанти з питань харчування, тренери та лікарі все частіше стикаються з людьми, які хоч і не мають зайвої ваги, але мають «пупок». Вони обертаються на них, бо живіт у них круглий, він росте, вони не можуть його зміцнити, вони зменшуються. При цьому вони не переїдають, тренуються. Чи справді винен бурхливий спосіб життя? Стрес? Я трохи вимогливий до слова стрес, тому що в нас все добре. Які животи мали б мати люди, які жили у важкі часи, коли їхнє життя часто було на кону?

"Нерегулярність - це лише черговий тип стресу для організму, який вимагає наявності готових запасів енергії. І жир навколо печінки є ідеальним запасом як такий. Жир містить велику кількість енергії в мінімальній кількості ", - пояснює Павло Сучанек і продовжує:" У нашому консультативному центрі ми задокументували чотириста людей, які дотримуються шестигодинних перерв між прийомами їжі.

За кілька місяців вони втратили до вісімдесяти відсотків внутрішньочеревного жиру. Це головним чином тому, що вони снідають, обідають і вечеряють одночасно. Багато з них, як це не парадоксально, не їдять багато, іноді більше, ніж раніше, і навіть менш здорово. Стереотип позитивно впливає на них. Це потрібно людському організму, я називаю це цілющим ефектом позитивного стереотипу ".

Епідемія?
У Сполучених Штатах були опубліковані результати експерименту, в ході якого вчені стежили за понад 15 000 людей із животом, більшим за здоровий. Знайти таких там не зовсім складно, матеріал для дослідження мав більше, ніж ви могли б побачити. Підтверджено те, на що давно вказували лікарі та дієтологи. Наявність жиру в животі при відносно стрункому в рази гірше, ніж надмірна вага або навіть ожиріння.

Стан здоров'я спостережуваних чоловіків із набряклим животом вказував удвічі більшу ймовірність смерті, ніж чоловіки, які мали більш рівномірно розподілений жир. Коротше кажучи, хлопець з так званим пивним пупком часто гірший за здоров’ям, ніж «жирний жир» по всьому тілу.

Подібні дані опублікували вчені для жінок. Для тих людей надлишок жиру в животі означає в півтора рази більше шансів передчасно померти, ніж у жінок, які, наприклад, мають великі сідниці, стегна або товсті певним чином симетрично. У Сполучених Штатах термін епідемія вже використовується безпосередньо для цього типу вгодованості, і, схоже, він поширився на нас. Подібно до того, як тип дієти, який, швидше за все, поширюється, поширився на нас.

"Є продукти, які підтримують накопичення внутрішньочеревного жиру, і це продукти, пов'язані зі стресом, поспіхом", - продовжує дієтолог Павло Сучанек. Які вони? "Затверділі жири та насичені жирні кислоти. І ми їх знаходимо в основному в напівфабрикатах, міцних та заморожених продуктах, у кондитерських виробах із начинкою. Це теж щось доводить. Це вказує на продукти, які є незапланованими, тобто з’їденими поспіхом, тобто знову підданими стресу. Нам потрібно повернутися до звичайного харчування, і, як це не парадоксально, неважливо, їмо ми три чи п’ять разів на день. Якщо дієта є регулярною, вона може бути навіть не надзвичайно здоровою. Повернемося до позитивного стереотипу ".

Про те, що ми живемо в той час, коли зовнішній вигляд живота не є суттєвою деталлю, свідчать і Instagram-профілі відомих людей. Співаки, актриси, моделі, співаки, актори або моделі найчастіше «самоорієнтуються» в позиціях, в яких їх оголені животи виділяються якнайкраще. Чемпіонату домагається, наприклад, співачка Дара Ролінс, чий Instagram завалений знімками, на яких видно, що там, де люди розмахують животом, він має те, що називають сковородою. До речі, спробуйте ввести касету для випікання в пошукову систему Інтернету. Ні, про випікання сиру вдома нічого не вийде. Замість порад для випічки ви дізнаєтесь багато підказок щодо вправ. Рекомендації тим, хто підозрює, що ніколи не створить нічого подібного зі свого шлунку і через це впаде у відчай.

Заспокоєння в галереї
Втішним є відвідування якісної галереї з історичними картинами або пошук робіт відомих художників. Підходящими предметами є, наприклад, картини: Крига з лебідьком да Вінчі. Три грації Рубенса. Зузана в лазні від Тінторетто. Весна з Боттічеллі. Венера з Урбіна від Тиціана. Але ви також можете знайти багато інших, які зроблять день приємнішим, зігріють душу. У цих дівчат точно немає деко для випікання булочок. Якби вони жили сьогодні, вони шукали б методи, щоб якомога швидше розплющити живіт. Бо вони їх мають належним чином. Але вони жили в той час, коли їх вважали нормальними, красивими. Сьогодні, якби вони перейшли в Instagram таким чином, то над ними висміяли б. Водночас ними колись захоплювались як богині. Але, можливо, нинішня одержимість зовнішнім виглядом і станом живота насправді приємна. Можливо, це хороша новина. Це говорить про те, що і без того бурхливий спосіб життя і нерегулярне вживання дивних речей, які часто мають мало спільного з їжею, ми перейшли у таку форму, яка почала нам заважати.