Йерба-мате (ієрба з Парагваю) має все більше ентузіастів у нашій країні. Ми цінуємо цю незвичайну траву не тільки за позитивний вплив на функціонування розуму та самопочуття, а й за корисні властивості щодо схуднення. Чи справді вживання ірби-мате для схуднення - це гарна ідея? Чи можливо досягти ефекту ідеального силуету завдяки щоденним вливанням парагвайської трави?

єрба

Список статей

Що таке ірба-мате?

У здоровому глузді йерба мате є настій, приготовлений із висушеного листя та гілок ієрби дель Парагвай, тобто вічнозелене дерево, яке культивується в деяких країнах Південної Америки (наприклад, Аргентина, Бразилія, Парагвай). Пити мате ієрба там дуже популярно, це традиція, як і пиття кави чи чаю в нашій країні. За деякими джерелами, пити настої та жувати листя мате було практикою, яку застосовували південноамериканські індіанці (плем’я гуарані). У сімнадцятому столітті традиція використання цих листя була взята у індіанців, пізніше ієрба-мате розмножували як замінник чаю та спосіб стимулювання організму та усунення втоми.

Йерба мате - властивості

У цій унікальній траві є великі поклади речовин з рантиоксидантні властивості, які благотворно впливають на весь організм, гальмують процес старіння та зменшують ризик розвитку раку. Крім того, ірба-мате:

  • це благотворно впливає на наш імунітет;
  • підтримує серце та серцево-судинну систему;
  • знижує рівень шкідливого холестерину;
  • покращує травлення, благотворно впливає на шлунок і кишечник;
  • прискорює виведення токсинів з організму;
  • підтримує печінку;
  • позитивно впливає на кістки і зуби;
  • позитивно впливає на шкіру, волосся і нігті.

Читайте також: Очисна дієта

Однак найважливіша перевага ірби-мате - це його сприятливо впливає на настрій, нервову систему та психофізичну працездатність.

Вживання ірби-мате - чудовий спосіб стимулюють організм і зменшують сонливість, нібито краще, ніж пити каву, яка стимулює протягом коротшого часу, несе ризик стрибків тиску і може призвести до надмірного звикання організму, ніж кофеїн. Ця трава позбавлена ​​цих недоліків - вона довше додає енергію, не викликає стрибків тиску та не викликає звикання. Єрба-мате - це також чудовий спосіб поліпшити роботу та концентрацію мозку. Єрба також є фахівцем у боротьбі з втомою, як фізичною, так і психічною, а також у зниженні нервової напруги та депресивних станів.

Йерба мате - склад

Йерба-мате має багато позитивних ефектів, оскільки вона повна цінних речовин, серед інших:

  • поліфеноли,
  • кофеїн,
  • теобромін,
  • хлорогенова кислота,
  • сапоніни,
  • вітаміни групи В,
  • вітамін С,
  • Вітамін Е,
  • Вітамін А,
  • калію,
  • магнію,
  • фосфор і кальцій,
  • залізо,
  • марганець.

Мате Yerba для схуднення

Багато трав і спецій (наприклад, імбир, куркума або кайенський перець) мають властивості зменшення ваги, і більшість з них можуть підтримувати метаболізм навіть після схуднення, забезпечуючи постійну вагу. Серед цих переваг також є ірба-мате, але варто пам’ятати про це пити настої цієї трави недостатньо систематично помічати зменшення ваги.

У той же час варто «схуднути» в меню і ввести в графік фізичні навантаження принаймні 3 рази на тиждень. Ви також можете шукати «помічника для схуднення» у вигляді хорошого спалювача жиру. Тільки комплексний план зменшення зайвої ваги принесе оптимальні результати.

Як їрба-мате допомагає схуднути:

  1. Після вживання настою їрбе мате відчуття ситості посилюється, ми відчуваємо менше бажання їсти, і ми можемо краще контролювати споживання калорій.
  2. Мате Yerba покращує процеси травлення, допомагає регулювати рівень цукру та зменшує поглинання жирів з їжею.
  3. Мате Yerba стимулює обмін речовин, включаючи ліпідний обмін.
  4. Йерба-мате сприяє детоксикації організму.
  5. Завдяки своїм сечогінним властивостям, ірба-мате допомагає виводити зайву воду з організму. Це хороша новина для людей, які мають проблеми з набряком тіла, водянистим целюлітом та циклічним збільшенням ваги, пов’язаним із затримкою води в організмі.
  6. Yerba mate додає енергії та підвищує стійкість до втоми, що може допомогти у виконанні плану тренувань під час схуднення.
  7. Йерба-мате покращує настрій, збільшуючи мотивацію до схуднення.

Як приготувати мат-ірбу?

Властивості йерби роблять її все більш популярною серед людей, зацікавлених у здоровому способі життя. Якщо ми вирішили перевірити його біоактивну дію, варто придбати тарілку для приготування ірби-мате, тобто матеро. Приготуйте настій, виливши близько 4 столових ложок трави в тарілку, потім заливши водою при температурі 70-80 градусів Цельсія. Готувати на пару принаймні кілька хвилин. Випийте напій через спеціальну трубочку (цибулину), яку поміщають у казан перед тим, як залити йербу водою.

Після того, як листя підготовлені, їх можна готувати ще раз. Ми можемо робити це навіть кілька разів, але не перебільшуйте з кількістю випитого щодня мате-йерби, оскільки надмірне вживання може бути шкідливим.