Вітамін »Трави» 10 найбільш корисних для здоров’я продуктів 10 Уявіть собі здоровий, смачний вибір їжі, який зменшує шанси на розвиток захворювань.
На підставі результатів кількох попередніх досліджень, давайте подивимося, яка на сьогоднішній день є найбільш здоровою їжею! Експерименти на тваринах показали, що антиоксидантні поліфеноли в яблуках відіграють важливу роль у підтримці здоров’я.
Яблука також є прекрасним джерелом клітковини. Харчові волокна також відіграють важливу роль у профілактиці серцево-судинних захворювань та деяких видів раку.
Згідно з дослідженням, опублікованим в Nutrition Reviews, мигдаль допомагає підтримувати нормальний рівень холестерину. Фітонутрієнти в брокколі можуть зменшити ймовірність серцевих захворювань, діабету та деяких видів раку.
Якщо варити брокколі занадто довго, значна частина цінних поживних речовин буде знищена. Це також стосується ферменту під назвою кевін трудо, який виліковує втрату ваги, що приписується протизалежним властивостям харчування та раку. Згідно з дослідженням Гарвардської медичної школи, регулярне вживання чорниці може зменшити розумовий спад у людей похилого віку та затримати розвиток атрофії зорового нерва в похилому віці.
Кевін Трюдо: юрист-споживач чи майстер-художник? - 2020 | Ліки
Інші дослідження показують, що чорниця також може грати важливу роль у здоровій втраті ваги, оскільки рослинні поліфеноли пригнічують утворення жирових клітин та сприяють розщепленню жирів та ліпідів.
Англійські та американські дослідники виявили, що регулярне вживання чорниці може знизити високий кров'яний тиск, все завдяки антоціанідинам, які вона містить. В експериментах на тваринах чорниця зміцнювала кістки учасників, а також зменшувала кальцифікацію судин та ризик захворювань шлунково-кишкового тракту.
Ці тканини містять дуже якісну олію в тканинах та навколо їх кишечника. Пісне рибне філе становить приблизно Омега-3 жири благотворно впливають на серцево-судинну систему та нервову систему, а також зменшують хронічне запалення в організмі.
Дієтолог Герберт Шелтон
Також жирна риба містить вітаміни А і D. Кілька попередніх досліджень продемонстрували корисний ефект омега-жирних кислот при різних видах раку, наприклад Вони також відіграють важливу роль у профілактиці серцево-судинних захворювань.
Ці овочі сирі, багаті антиоксидантами, вітамінами, селеном, ніацином, цинком, фосфором, міддю, фолієвою кислотою, калієм, кальцієм, магнієм та залізом. Солодка картопля містить надзвичайну кількість вітамінів та кевін-трюдо для схуднення серед овочів.
Він багатий вітамінами, особливо вітаміном Е, фолієвою кислотою, тіаміном, вітаміном В1, цинком, магнієм, фосфором, незамінними жирними кислотами та клітковиною. Він дуже багатий на вітамін B, вітаміни K і E. Попередні дослідження показали, що регулярне вживання авокадо знижує рівень холестерину в крові.
До сьогодні дослідники досліджують важливі сполуки, виявлені в авокадо, які, як вважають, мають протипухлинну та гіпотензивну дію. Вже в перші роки вважалося, що регулярне вживання вівсяної каші може знизити рівень холестерину в крові. Це пов’язано з водорозчинними волокнами, які в ньому містяться.
На додаток до високої клітковини для схуднення, вівсянка Янгсвіль ла багата вітамінами групи В, омега-3 жирними кислотами, фолієвою кислотою та калієм.