Температура людського тіла, як правило, становить близько 37 ° C. Якщо він піднімається вище, кровообіг у шкірі збільшується, що призводить до підвищення її температури. Потовиділення - це спосіб позбавлення організму від зайвого тепла. Якщо регулювання температури тіла не вдається (потовиділення недостатнє, а температура тіла продовжує зростати), тіло перегрівається. Перегрів - це підвищення температури тіла через розігрівання тіла від зовнішнього середовища та неможливість позбутися зайвого тепла. Найсерйознішими формами перегріву є тепло a гіперпірексія (аномально висока температура тіла). Вони характеризуються підвищеною температурою, яка може підніматися до 41 ˚C a призвести до стійких наслідків або смерті. Типовими симптомами сонячного опіку є прискорений і сильний пульс, гаряча червона або плямиста шкіра (через недостатнє потовиділення), лихоманка без пітливості, головний біль, запаморочення, втома, загальна нудота і блювота, повна або часткова втрата свідомості. Гіперпірексія має подібні симптоми, за винятком того, що шкіра залишається вологою.
Інший випадок - втрата великої кількості рідини через надмірне потовиділення. Тоді це може статися виснаження від перегріву. Симптоми схожі на симптоми печії (запаморочення, слабкість, нудота, блювота, серцебиття тощо), але температура тіла зазвичай нормальна або лише трохи підвищена. Вони також можуть виникати через втрату води (і солей) судоми, зокрема в кінцівках і шлунку (типово для людей, які виконують важку фізичну роботу в жаркому середовищі). Навіть через кілька днів після впливу на організм високих температур, які не збалансували заміною рідини та солі, ми можемо помітити виснаження тепла.
Хто входить до групи ризику?
Вони найбільше ризикують від спеки літні люди старше 65 років, маленькі діти до 4 років, вагітні та жінки, що годуютьр. Однак люди, які страждають надмірною вагою, довго хворіють (особливо із захворюваннями серця або високим кров’яним тиском), також повинні бути обережними, але також люди, які регулярно приймають певні ліки, напр. при безсонні, депресії тощо. Однак майте на увазі це надзвичайно тепла погода може спричинити проблеми для будь-кого.
Перша допомога
У разі ознак перегріву слід негайно надати першу допомогу і почати з цього активне охолодження. Підійде холодна ванна, душ або хоча б холодний мокрий рушник, відповідно. забезпечити збільшений потік повітря навколо ураженої людини. Це також необхідно поступово поповнювати рідину, але лише в тому випадку, якщо пацієнт у свідомості. Якщо симптоми не вщухають протягом години, відповідно. постраждала людина належить до групи зникаючих людей, це необхідно виклик медичної допомоги.
Що стосується станів виснаження від перегріву, то такі постраждалі особи, як правило, дуже швидко відновлюються після охолодження тіла та поповнення рідини. У разі перегрівання судом бажано м’яко масажувати м’язи та подавати фруктові соки або спеціальні іонні напої. Однак, безумовно, не варто недооцінювати ці "простіші" стани.
Як захиститися?
Як і скрізь, найефективнішою формою допомоги є профілактика. Тож як ефективно захиститися?
Що, якщо мені доведеться вийти?
Якщо нам все-таки доведеться виходити спекотним днем, краще вибрати легкий одяг у світлих тонах та натуральних матеріалах, яка добре провітрюється, звичайно зручне взуття. Головний убір або парасолька і сонцезахисні окуляри також чудові. Рекомендується рухатися повільно і шукати тіні. Також не слід забувати брати з собою воду і пити її.
Як управляти теплом на робочому місці?
Ідеальна температура на робочому місці повинні рухатися 20 - 22 ˚С. Чим вище температура, тим нижча працездатність. Результати певних досліджень показують, що при температурі 24 ˚С здатність працювати з кожним зростаючим ступенем знижується на 4%. Здатність до концентрації знижується, частіше трапляються помилки, загальна сила зменшується і виникає втома.