Вчитель зумба, Еріка Віра, з давнім учасником зумби Єсенією Серратос.
У вівторок після обіду музика переповнює багатофункціональну кімнату початкової школи Пескадеро. Усередині жінки різного віку та кілька сміливих чоловіків спітніють та посміхаються, стрибаючи, присідаючи, плетушись та танцюючи навколо спортзалу. Жінка в яскравій сорочці з принтом та неоново-зелених гетрах веде цей натовп до передньої частини кімнати, плескаючи та вітаючи всіх. Ласкаво просимо на уроки Еріки по зумбі. Еріка - це лють Зумби в Пескадеро, яка надихає її громаду рухатися щотижня, хитаючись за хитанням, плетушись за плетенням.
Zumba - годинний клас хореографічних танцювальних рухів, розроблених для підвищення частоти серцебиття - зараз визнаний на національному рівні одним із найцікавіших способів отримати кардіотренажер. Зумба включає танцювальні та аеробні рухи в ритмі оптимістичної музики. Хореографія включає хіп-хоп, соку, самбу, сальсу, меренге та мамбо.
Вперше Еріка почала їздити до Зумби в 2010 році, коли почала працювати в Пуенте, і каже, що, хоча вона завжди хотіла бути вперед, щоб навчитися крокам, вона була сором'язливою і спочатку не сприймала себе як інструктора, як керівника. Але коли в 2013 році Пуенте знадобилося більше інструкторів, він вирішив заскочити. "Мій перший клас", - каже він. - "Я не хотів, щоб люди дивились на мене, але зараз я встановлюю зоровий контакт і впізнаю людей, коли вони приходять в клас, і ми з'єднуємось".
Кілька досліджень показують, що зумба - це ефективний спосіб підвищити аеробну форму, тип вправ, який підтримує здоров’я серця, знижує артеріальний тиск і може допомогти запобігти або контролювати діабет та інші хронічні захворювання. Учасники повідомляли про схуднення та підвищення впевненості в ходьбі та бігу під час регулярних фізичних вправ.
І все ж, хоча користь для здоров'я від регулярних серцево-судинних фізичних вправ безперечна, що дивує при вході в кімнату - це громада. Більшість ночей танцюють три покоління членів громади - від немовлят на руках до бабусь, учнів початкової або старшої школи, матерів, татів тощо. Є старі друзі, є нові друзі. Але стати частиною цієї активної спільноти стає ще глибшим. Окрім сміху та танців, Зумба є частиною ряду програм, які Пуенте пропонує для зменшення ізоляції, і, як було показано, допомагає при післяпологовій депресії. Незважаючи на те, що не всі розуміють іспанську, Еріка стежить за тим, щоб усі відчували себе бажаними і щоб вони танцювали, як би не відчували натхнення, поки вони рухаються!
Еріка коментує: «Я відчуваю себе джерелом підтримки для людей. Я волонтер, бо знаю, що люди на мене розраховують ”. Програма проводиться повністю волонтерами, за підтримки Пуенте з адміністративних питань, а також координації, догляду за дітьми та спілкування, а заняття проводяться двічі на тиждень у Пескадеро та один раз на тиждень у La Sling. З моменту свого створення в 2010 році в Пескадеро та майже два роки тому (липень 2015 року) у La Honda, майже 140 дорослих робили подвійний крок на своєму шляху до здоров'я, і багато інших дітей дізналися про здорові фізичні вправи, приєднавшись.
Ажіотаж у La Honda також викликає фурор. Інструктор Сьобхан Тольятті каже, що, хоча група невелика, вони сильні та віддані! Вони збираються щовечора в середу в шкільному тренажерному залі La Honda, щоб насолодитися тими ж перевагами - танцювальною вечіркою та можливістю зв’язатися із сусідами, яких інакше ви не бачили б регулярно.
У квітні Еріка та її сім’я переїжджають до Сакраменто, а минулого вівторка близько 40 людей прийшли до спортзалу, щоб відсвяткувати та відвідати свій останній клас. Поки енергії та тепла Еріки буде дуже не вистачати, її спадщина від громади буде відчуватися на довгі роки. Ще троє волонтерів-інструкторів Зумби активізували навчання Еріки, поки інші члени громади проходять навчання.
Еріка каже: «Здоров’я - це те, про що я мало чула про дорослішання. Моя порада людям, які хочуть бути здоровими або почати більше рухатися, - використовувати те, що є, і робити те, що їм подобається. Гуляйте, катайтеся на велосипеді, їдьте на пляж - спортзал вам не потрібен. Використовуйте те, що вам доступно! " Дорослі сприймають це не тільки як номінал, але й молодь, яка дивиться на уроки та відвідує їх, вивчає способи бути активними та здоровими на все життя. Двоє старшокласників вже пройшли навчання інструкторів і допоможуть проводити заняття протягом літа. Вони вносять новий дух на танцпол.
А надія Еріки на майбутнє Зумби в Пескадеро? Більше занять та більше інструкторів! "Те, що ми тут почали, має продовжуватися", - говорить він. Разом вони об’єднують людей і створюють нові форми здорових звичок у громаді, які просто приносять задоволення.
Програма зумба Пуенте отримує підтримку від Фонду Белла Віста, а також пожертви від учасників програми. Щоб підтримати зусилля Пуенте у галузі охорони здоров’я, натисніть тут.