годування

Коли слова балерина та дієта трапляються в одному реченні, людина, як правило, потрапляє у стереотипи того, що, на думку більшості людей, знаходиться на тарілці балерини, парі листя салату та легкій соді.

Можливо, раніше були випадки такого типу, але сьогодні є багато інформації, і танцюристи хочуть бути здоровими, тому більшість з них обирають адекватну дієту для виду діяльності, яку вони виконують, і шукають баланс між ідеальним цифра для вашої роботи та енергія, необхідна для виконання всіх щоденних фізичних вправ. Зазвичай вони худі люди, але не тому, що вони не їдять, а тому, що проводять багато годин, практикуючи танці на прослуховуваннях, репетиціях, виставах ...

У світі танцю хороше харчування може різнити двох людей, навіть у однієї і тієї ж людини у двох різних випадках, або ритм та здатність до зусиль під час заключної частини заняття, репетиції чи виступу. Саме тому вибір продуктів харчування є ключовим і зручно вибирати найцікавіше.

Основний харчовий баланс збігається з рекомендованими критеріями для здорового населення в цілому: основна дієта, в якій багато вуглеводів (зернові, бобові та похідні) з добовим супроводом білка (тваринного чи рослинного походження) в основних прийомах їжі та добрими дозами регулювання поживних речовин зі свіжих фруктів, овочів, зелені, горіхів та насіння. Що стосується жирів, то помилково виключати їх на 100% з раціону, переважно зменшити споживання "поганих" жирів (насичених жирів) і обміняти деякі з них на "хороші" жири, такі як ті, що походять з горіхів, авокадо та риба, наприклад.

Протягом тижня я фотографував їжу, яку їв за обідом, щоб показати вам, що, принаймні особисто, я харчуюсь збалансовано. Це не означає, що я вживаю це лише протягом дня, я зазвичай приймаю 5 невеликих прийомів, щоб підтримувати рівень енергії стабільним протягом дня і мати можливість досягти міцного фінішу та підтримувати мотивацію як фізично, так і психічно.

Siiiiiiii, бач-е-е-е, залишився день ... Але справа в тому, що час від часу ми також виходимо їсти і дозволяємо собі дивну примху, і це було моє ...

Це добре виглядає, чи не так?.

Я скористаюся нагодою, щоб показати вам, як я ходив на цю трапезу з другом, який, як бачите, був неформальним, і тому мій погляд невимушений.

Я люблю макси светр, який я ношу, тому що наскільки він зручний і спортивний, він дуже відображає мій стиль, а деталі внизу нагадують нам про пачки-балерини. Я поєднала його з поношеним вузьким джинсом з деталями метеликів на щиколотці, але могла б прекрасно надіти його з колготками або легінсами у вигляді сукні. І взуття, одне з моїх улюблених для цього виду спортивного вбрання, біле тенісне взуття.

Ще холодно, тому, хоч день був сонячним, мені довелося одягнути пастельно-рожеву шубу. Я вже попереджав вас, що у мене було кілька такого стилю ... Я їх люблю, і вони мене зігрівають!.

На закінчення і як рекомендація як танцюристам, так і тим, хто не є, якщо ми звернемо увагу на хороші звички в харчуванні та відпочинку, ми досягнемо здоров’я, життєвої сили та енергії.