Без сумніву, Джейсон Стетхем - один із найвідоміших акторів на даний момент. Він ідеально підходить для бойовиків, і роботи йому точно не бракує. Для того, щоб вибрати найкращий режисер під час найму актора для бойовика, важливо мати потужну статуру. І він у нього завдяки величезній роботі, яку він робить. Продовжуйте читати і тренуватися як Джейсон Стетхем!
З багатьох тренувань, які зробила ця целюлоїдна зірка, він стверджує, що дуже пишається такою, яка призвела до того, що він скинув 7,5 кілограма за шість тижнів. Для цього він тренувався 30 хвилин на день, шість днів на тиждень. Тобто це рутина, яка, певним чином, може бути складена в рамках все модніших високоінтенсивних тренувань.
Але ... хто тренується, як Джейсон Стетхем? Кілька рядків нижче прикладу триденного тренінгу буде показано, і ви бачите, що воно підходить лише людям, які його вже мають відмінний фізичний стан. Тому перед тим, як збожеволіти, краще придбайте фундамент. І це досягається потроху.
Сподіваюся, колись ти можеш сказати, що ти людина, яка тренується, як Джейсон Стейтхем, але для цього треба виконати багато попередніх робіт. Довіряючи, що це стало зрозумілим і що ніхто не збирається наслідувати актору, якщо він не готовий, ось приклад того, що робить ця людина:
День 1
Веслування 10 хвилин.
10 повзання, тягнучи вагу 40 кілограмів.
Веслування 10 хвилин.
2 день
5 хвилин веслування.
П’ять підтягувань, віджимань та присідань.
Жим лежачи, військова преса та преса Франції.
Віджимання, бокові піднімання та розгинання трицепсів.
День 3
Спринти на 50 метрів.
Суїцидальна гонка: ви пробігнете 10 метрів і повернетесь до виходу. Через 20 і назад. На завершення, 30 і назад. Пізніше, після зовсім незначного відпочинку, те саме з 40 і 50.
80 метрів ходьби з гантелями та 80 метрів перетягування шини.