Ми вже говорили, що трави та спеції можуть значно збільшити поживні речовини в наших стравах, крім того, що роблять їх більш смачними, не додаючи значних калорій, таким чином трохи інгредієнта як він естрагон що має багато калію, ви можете додати цей мінерал у свій раціон, навіть використовуючи невелику його кількість.
Проста чайна ложка естрагон не пропонує таких 300мг калію, кількість, яка покриває 10% щоденної рекомендації цього мінералу, настільки важливого для водного балансу в організмі, для стимуляції нервів та правильного скорочення м’язів.
Як бачимо, невеликий інгредієнт, такий як естрагон, це може допомогти покрити квоту на калій, якщо ми використовуємо його для ароматизації заправок, салатів, тортів, коржів, фрі, м’яса та інших. Є Трава з інтенсивним смаком, але навіть використовуючи його в невеликих кількостях, він пропонує нам значну кількість поживних речовин, серед них калій.