Багато спить, 6 негативних наслідків.

Негативні наслідки багато спати: Ожиріння, діабет або передчасна смерть пов’язані з тими, хто багато спить.

негативних

Скільки годин ви спите на день?

Згідно з ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров’я) доросла людина повинна спати 6/8 годин на день.

Ви повинні розуміти, що спати - це не задоволення, а необхідність, оскільки це має вирішальне значення для здоров’я.

Висипайтеся в потрібні години тримає нас пильними, зосередженими та заряджає організм на новий день.

Крім того, добре спати - це одна з трьох опор, якою потрібно насолоджуватися добре здоров'я, поряд зі збалансованим харчуванням та фізичними вправами.

ПРИЧИНИ БАГАТО СПІТИ

Є причини, чому деякі люди сплять більше годин, ніж рекомендується для гарного самопочуття.

1.- Однією з найпоширеніших причин є нічні перебої.

Нічні пробудження впливають на цикли сну, викликаючи фізичний та психічний дискомфорт, а також потребу продовжувати спати.

два.- Використання мобільні пристрої та телевізори поки ви спите, це може в деяких випадках впливати на сон.

Лікарі рекомендують не користуватися цими приладами під час відпочинку, оскільки це порушує сон і посилює відчуття щоденного сну.

3.- Якщо вночі ви неправильно дихаєте, ви, мабуть, страждаєте Апное сну.

Дихання в мінімальних кількостях вночі впливає на сон і запобігає глибокому сну.

4.- депресія це ще одна причина, чому люди багато сплять.

Нічні перебої викликають денний стан сну, а також фізичний та психічний дискомфорт.

НЕГАТИВНІ НАСЛІДКИ МНОГО СПІЛЬЯ

Достатній сон важливий для підтримки оптимального стану здоров’я та здорового способу життя.

Рекомендована кількість годин сну буде залежати від таких факторів, як вік сплячого.

Новонароджені повинні спати близько 20 годин на день, молоді - 7/9 годин, а дорослі 6/8 годин.

Спіть багато годин як ледве спати вночі, це так само негативно для нашого здоров'я.

Ось деякі негативні наслідки багатого сну:

1.- Серцево-судинні захворювання.

Серцево-судинні захворювання є основною причиною смерті у всьому світі.

Сон більше 8 годин на день збільшує шанси страждати серцево-судинними захворюваннями і навіть інфарктами.

Жінки, як правило, сплять більше, ніж чоловіки, а отже, збільшують ваші шанси страждати цією хворобою.

2.- Цукровий діабет.

Люди, які сплять довгі години, мають більший ризик підвищення рівня глюкози в крові.

Високий рівень глюкози збільшує ризик діабету 2 типу.

3.- ожиріння.

Багатогодинний сон спричиняє брак фізичних вправ, що може обернутися проблемами ожиріння.

Людина з проблемами ожиріння збільшує ризик страждання від апное сну

4.- Старіння мозку.

Під час нічного сну мозок взагалі не відпочиває, тому йому потрібні сигнали для здійснення своєї діяльності.

Тривалий сон може спричинити а швидке і передчасне старіння мозку.

Це старіння може спричинити труднощі в оптимальному розвитку повсякденної діяльності.

5.- Депресія.

Психологи підтверджують, що люди, які сплять багато годин на день, частіше страждають депресією в майбутньому.

Це рекомендується регулювати режим сну щоб уникнути можливих майбутніх депресій.

6.- передчасна смерть.

Кілька досліджень підтверджують цю передумову, хоча вона не є прямою причинно-наслідковою зв'язком.

Тривалий сон, пов’язаний із серцево-судинними захворюваннями або діабетом, прискорює передчасну смерть.

В Матраци Aznar ми хочемо, щоб ваш відпочинок був оптимальним і без перерв.

Саме тому ми пропонуємо вам широкий асортимент товарів для відпочинку, який адаптується до ваших умов та уподобань, покращуючи ваше фізичне та психічне здоров’я.

Ви хочете спати без перерв всю ніч? Вам потрібен якісний відпочинок?