Інформаційна інформація, присвячена сну, здоров’ю та відпочинку. У блозі TeDormimos ми хочемо, щоб ви мріяли, як ніколи раніше. Для тих, хто любить спати. Ми спимо вас!

Багато сну викликає ожиріння

матраци

Дослідження, проведене в США зазначає, що люди, які сплять менше шести годин або більше дев'яти, можуть страждати ожирінням

Праця показала, що ті, хто спав менше, ніж бажано, або надмірно, курили більше, робили менше фізичних навантажень і вживали більше алкоголю, ніж ті, хто спав від шести до дев'яти годин, могли легше набирати вагу.

Дослідження було засноване на опитуванні від дверей до дверей серед 87 000 дорослих у Північній Америці., між 2004 і 2006 роками, проведений Національним центром статистики охорони здоров’я, що входить до Центрів контролю та профілактики захворювань.

Опитування не враховувало вплив інших факторів, таких як депресія, що може сприяти тому, що людина їсть більше, ніж зазвичай, до куріння більше або страждання від безсоння та інших проблем, як повідомляє газета La Nación.

Серед людей, які спали менше шести годин, виявлено більше курців: 31% заявили, що на момент дослідження вони курили. З тих, хто спав дев'ять і більше годин, 26% також були курцями. Загальний показник курців у США становить, згідно з дослідженням, 21%.

Для тих учасників дослідження, які спали від семи до восьми годин, рівень куріння був нижчим: 18%. Результати були подібними щодо ожиріння: приблизно 33% тих, хто спав менше шести годин, страждали ожирінням, і 26% тих, хто спав дев'ять годин і більше. Люди з нормальним часом сну були групою з найнижчим рівнем ожиріння, 22%.

Фахівці стверджують, що середня кількість годин сну бажана відповідно до віку: хлопчики у віці від 3 до 5 років повинні спати від 10 до 12 годин; ті з 5 до 12, між 11 і 12; ті з 12 до 16, приблизно 9 з половиною годин; дорослі - з 7 до 7:30, а люди похилого віку - з 6:30 до 7. Хоча вони зазначають, що є люди, яким достатньо спати 4 години, а інші, яким потрібно спати 12, 13 або 14 годин щоб почуватись відремонтованим.