Основний жіночий гормон - саме це естроген. Це є в організмі всіх жінок, але значно меншою мірою і чоловіків. Він належить до групи стероїдів, естрогени проникають в клітинну мембрану і зв'язуються з рецепторами естрогену всередині клітин.
Він утворюється в яєчниках, жовтому тілі та плаценті. Його невелика кількість також утворюється в надниркових залозах, жировій тканині, грудях і печінці. Однак ми також можемо приймати його в їжу, харчові добавки або ліки.
Естроген супроводжує жінок все життя
Естроген дуже важливий для здоров'я жінки, це забезпечує функціональність репродуктивної системи, регулярність менструального циклу також, що жінки схожі на жінок. Саме завдяки естрогену стегна розширюються, груди ростуть і у жінок менше волосся, ніж у чоловіків.
Естроген допомагає розвинути слизову оболонку матки, контролює овуляцію та сприяє дозріванню яйцеклітини і є важливим під час вагітності. Вироблення естрогену захищає наші кістки та судини та впливає на лібідо.
Це впливає і пришвидшує обмін речовин, а отже, як наше тіло може спалювати жир.
Жінки з естрогеном живуть, не усвідомлюючи його необхідності. Однак це зміниться з настанням менопаузи, коли його рівень починає знижуватися, і саме тому вони часто починають відчувати неприємні симптоми, такі як припливи, нічна пітливість, зміна настрою, проблеми зі сном або зниження лібідо.
Види естрогену
Естрадіол, естріол та естрон - Це три типи естрогенів. Їх вироблення відбувається в різних частинах тіла, а рівень їх змінюється в різні періоди життя та жіночий цикл. Разом вони збалансують запаси естрогену протягом усього життя відповідно до поточних потреб.
Для виробництва естрадіол відбувається в яєчниках. Його рівень починає підвищуватися під час менструації і тим самим допомагає яйцеклітині дозріти і формує овуляцію. Це впливає на ріст жіночих статевих органів. Це важливо під час вагітності, коли воно забезпечує нормальний кровообіг дитини. Під час вагітності його рівень продовжує зростати і досягає свого піку безпосередньо перед пологами, допомагаючи зменшити кровотечу під час пологів.
Особливо під час вагітності це важливо естріол. Це трапляється у жінок, які не вагітні в такій мірі, як у чоловіків, або у жінок в постменопаузі. Він утворюється в плаценті і рівень його зростає з восьмого тижня вагітності до пологів.
Інший тип естрогену, естрон, є найслабшим з трьох естрогенів. Це потрібно особливо під час менопаузи, коли яєчники вже не активні.
Оптимальний рівень естрогену
Кількість естрогену постійно коливається, його діапазон Оптимальний рівень в жіночому організмі - 43 - 180 пг/мл. У чоловіків, звичайно, його рівень набагато нижчий. Для того, щоб наш організм функціонував належним чином, рівень естрогену та інших гормонів повинен знаходитися в рівновазі. Якщо все працює належним чином, організм знає, скільки йому потрібно естрогену, і сам регулює його.
Зокрема, можна запобігти труднощам, пов’язаним з дефіцитом або надлишком естрогену здоровий спосіб життя і доступ до вашого тіла. Але навіть якщо ви живете здорово і маєте достатньо фізичних вправ, може статися так, що гормони у вашому організмі можуть почати трохи злитися з різних причин. Як розпізнати і що робити, якщо у вас надлишок естрогену або, навпаки, вашому організму не вистачає?
ТИП: Спробувати ЖІНОЧИЙ - натуральна харчова добавка розроблена для жінок в менопаузі. Ця чеська дієтична добавка містить багату суміш вітамінів, мінералів та рослинних екстрактів, що борються з неприємними симптомами переходу жінки, такими як припливи, нічна пітливість, втрата енергії та збільшення ваги. ЖІНОЧИЙ в даний час діє з безкоштовною доставкою по всій Словацькій Республіці.
Коли естроген надлишковий
Якщо у вашому організмі занадто багато естрогену, виникають такі симптоми: нерегулярний менструальний цикл, зниження лібідо, перепади настрою, набряк a хворобливі молочні залози, випадання волосся, головний біль, проблеми зі сном або втома.
Ще один із симптомів може бути загальним мігрені, пігментні плями, хворобливі стани під час менструації. Недооцінювати ці симптоми, як довгостроково підвищений рівень естрогену може спричинити рак молочної залози.
Оскільки рівень естрогену в організмі, природно, знижується?
Зосередьтеся на своєму способі життя, спробуйте схуднути, обмежити або в ідеалі взагалі відмовитися від алкоголю та кофеїну. Почніть більше відпочивати і уникайте стресових ситуацій, коли це можливо.
Коли естроген відсутній в організмі
Як і його надлишок, дефіцит естрогену сигналізує про організм кількома способами. Спостерігається зниження лібідо, сухість піхви, нерегулярні менструації, часті інфекції сечовивідних шляхів. Ще одним проявом дефіциту естрогену може бути поганий настрій або депресія.
Жінки з нестачею естрогену в організмі також можуть відчувати зменшення грудей, волосся на обличчі, припливи, погіршення стану шкіри або проблеми з пам’яттю. Ці жінки мають проблеми із зачаттям і навіть можуть втратити місячні.
Низький рівень естрогену також несе ризик для здоров’я. Це спричиняє гірша здатність організму реагувати на препарати від серцевих захворювань. Типовим періодом, коли втрата естрогену в організмі відбувається природним шляхом, є менопауза.
У міру збільшення рівня естрогену в організмі?
Важливо подумати, чому у вас низький рівень естрогену і видалити фактори, що може спричинити це. Причиною може бути стрес, погані харчові звички, суворі дієти, низький сон, надмірні фізичні навантаження.
Намагайтеся більше відпочивати, їжте здорово і регулярно, навіть ціною того, щоб трохи набрати вагу. Уникайте стресів і включайте у свій раціон продукти, які природно підвищують рівень естрогену в крові. Іде о насіння льону, соя, сочевиця, нут, помідори, кокосова олія, морква, солодка картопля або наприклад насіння Чіа.
Також непогано уникати хімічно обробленого м’яса, кофеїну, напівфабрикатів та фаст-фудів. Їжте якомога більше свіжих фруктів та овочів, і зосередьтеся на хімічно необроблених та негормонально модифікованих продуктах. Вони також впливають на гормони в нашому організмі пестициди, які використовуються при вирощуванні їжі на великих виробництвах.
Висновок
Естроген має великий вплив на організм жінки і супроводжує нас все життя з пубертатного періоду. Ось чому важливо не недооцінювати проблеми з гормонами. Якщо ви страждаєте від симптомів надлишку або дефіциту естрогену, не залишайте нічого випадковому і зверніться до свого лікаря, який зможе з’ясувати, як у вас справи з естрогеном у вашому організмі. Рівень гормону можна точно виміряти за допомогою взяття крові та подальшого лабораторного дослідження.
Вам подобається ця стаття?
Поділіться ним або надішліть своїм друзям.
- Feminus Review - Вирішіть дефіцит естрогену також за допомогою дієтичної добавки ✅- Ми живемо здоровим життям
- Гарний голлівудський хлопець має жорстокий BODY Women, який кидає!
- Весняний 28-денний детокс очистить ваше тіло і допоможе вам схуднути. Просто замініть ці продукти
- Верхова їзда - це ліки для тіла та душі - спорт - це життя
- FITMAMA - модифікація дієти