Ми поговорили з інструктором з аеробіки з капоейри про зміну способу життя в готелі Vécsecity ****.
Оголошення
Оголошення
Коли ми чуємо про 20-30-50 кілограмів втрати ваги, кожен задається питанням, скільки рішучості, а потім яка зусилля потрібно, щоб скинути таку вагу. У цьому масштабі особливо важливо підкреслити, що, крім зображення тіла, це все стосується і здоров’я. Кожна втрата ваги - це величезна продуктивність і величезний крок на шляху до збереження нашого самопочуття, оскільки ми боремося не лише за менший одяг, красиву талію і круглі сідниці, але і за правильний артеріальний тиск і рівень цукру в крові.
Програма зміни способу життя Балаза Чаніка B-Life розпочинається через кілька днів і триває три місяці - тим, хто не може взяти участь у тренінгу, DVD допоможе у трансформації, але є також програма, заснована на аеробіці капоейри та поєднаній з особистий тренінг. Оцінка стану проводиться на кожному пакунку за допомогою лікаря. Це тоді, коли стає зрозумілим, в якому стані та стані здоров’я людина збирається змінити спосіб життя, чи має вона, наприклад, щитовидну залозу або діабет, що не є причиною виключення. - Ми допомагаємо людині, що змінила спосіб життя, повним плануванням дієти та постійними консультаціями, і підтримка не закінчується після третього місяця, оскільки важливо стежити за цим - хто схуд, повинен вміти зберігати свою вагу, уникати йо-йо ефект, наприклад, - сказав Балаз Чанік. Також виявилося, що претенденти на зміну способу життя хочуть позбутися зайвої ваги від 30 до 50 фунтів, але існує також втрата ваги на 80-90 фунтів. Деякі могли "впустити" 30 кілограмів за допомогою аеробіки капуейри.
Веселіться!
Як правило, багато людей приходять на розум і починають займатися спортом, взагалі рухатися, коли вже є проблема. Балаз Чанік каже: справа в тому, щоб почати. - Ми повинні спробувати відновити свою фігуру, і ми також повинні почуватись добре. Це мета. Тоді члени часто вирішують, що після того, як вони залишають рафінований цукор, макарони, біле борошно, вони також приносять здорову їжу в сім'ю, а це означає багато овочів, фруктів і клітковини.
І скільки часу потрібно нам, щоб відчути зміни? Перше тренування також покращує самопочуття, хоча, звичайно, на той момент втрати ваги немає; Однак через 2-4 тижні людина помічає розвиток у собі. Давайте будемо суворі до себе і переконаймося, що програми, як фізичних, так і харчових, постійно дотримуються, рекомендує фахівець.
День нагородження?
Якщо ви виконуєте програму з понеділка по п’ятницю, тренуєтесь і харчуєтесь, як це передбачено, ви можете включити на вихідних день шахрайства (з тортами, солодощами), але ті, хто хоче схуднути в довгостроковій перспективі, не зможуть цього дозволити, цей досвід говорить Балаз.
Схудніть розумно
Під час схуднення слід враховувати, що кожна людина має різну генетику, саме тому бажано проконсультуватися з тренером, навіть якщо ми робимо вдома за допомогою DVD. Наприклад, у разі схуднення на десятки кілограмів, м’язи повинні постійно бути в тонусі, що може запобігти оніміння шкіри - але хороший тренер також звертає увагу на підвищення тонусу, - підсумував Балаз Чанік.
Коли вже готова зміна способу життя? Коли ми дійдемо до кінця? Ніколи. Той, хто втратить від 150 до 90 фунтів, матиме додаткову мету. Балаз вважає, що все це питання сили волі.
Одне з місць розташування табору способу життя знаходиться в обіймах Черегата, який працює у неперевершеному середовищі Готель Vécsecity ****.