Вони необхідні для нормального функціонування організму, але іноді вони роблять з нами те, що хочуть. Передменструальний синдром, післяпологова депресія, пізніше менопауза, втрата кісткової тканини, втрата пам’яті, все це можна пояснити різким коливанням рівня жіночих гормонів. Після сорока наше тіло перепрограмує і виробляє все менше і менше. Значне зниження рівня естрогену та прогестерону може спричинити незрозумілі божевільні перепади настрою, а також різні серйозні проблеми зі здоров’ям.
Чому естрогени для нас?
Естроген - найважливіший жіночий гормон, який забезпечує гарні круглі жіночі форми, чисту шкіру, але також і правильний рівень холестерину. Цей гормон необхідний для репродуктивної системи жінки, здорових кісток і серця, а також впливає на такі ключові функції мозку, як увага, словесна, просторова та короткочасна пам’ять. Його зменшення викликає витончення кісток, остеопороз, припливи та депресивні стани в менопаузі, серцево-судинні проблеми, витік сечі, а також проблеми з пам’яттю.
Коли настає менопауза
Можливо, кожна жінка найбільше переживає, що буде, коли настане менопауза. Як це пережити і не збожеволіти? Ви не можете спати вночі, припливи заливають вас вдень, ви роздратовані, у вас сльози на очах. Неприємна нічна пітливість, порушення сну, депресія, проблеми з сечовипусканням, біль під час статевого акту та коливання артеріального тиску часто унеможливлюють нормальне існування жінок.
Штучні гормони: так чи ні?
Жінки в менопаузі часто мають дилему. Чи можете ви замовити замісну гормональну терапію чи ні? Призначені гормони можуть допомогти, але, можливо, ціною раку молочної залози або інфаркту. У ряді клінічних досліджень роками намагаються відповісти на питання, наскільки корисно гормональне лікування менопаузи та наскільки небезпечним воно може бути для жінок. Навряд чи ми отримаємо однозначну відповідь, яка б переконала кожну жінку на сто відсотків. Ні в якому разі не слід вводити гормони превентивно, якщо жінка не має справді серйозних проблем у менопаузі. Кожен повинен сам подумати, наскільки серйозними є їхні труднощі, і лише тоді за рекомендацією лікаря визначитися з видом лікування. У легшій формі можна розпочати лікування фітоестрогенами, це рослинні гормони, які поводяться подібно до естрогенів, що виробляються організмом.
Проконсультуйтеся без лікаря, їжте продукти з фітоестрогенами
До продуктів, що містять фітоестрогени, належать соя, соєве борошно, тофу, картопля, цільні зерна, зелена квасоля, яблука, морква, вишня, часник, фініки, насіння льону, аніс та кріп. Бурякові салати та страви приносять жінкам більш тривале полегшення, ніж синтетичні гормони. Їжа, що містить бор, підвищує рівень естрогену, особливо яблука, горіхи, груші, виноград, персики, мигдаль, мед, горох, сочевиця. Високий вміст селену, у свою чергу, допоможе зменшити припливи, підтримати функцію щитовидної залози та вироблення естрогену. Селен можна знайти в морській рибі, цільних зернах, сої, квасолі та яйцях.