22.1. 2010 Ви хочете схуднути, але не можете? У вас є бажання розбити чашку і вбити всіх навколо? Ти повільний, холодний і все ще втомлений. Винні гормони.
Shutterstock
Популярний з Інтернету
Алена Паллова здивувала всіх: Уфф . Вона відреагувала на прохання свого шанувальника як мало хто!
ЧАС НАРОДЖЕННЯ має більший вплив на ваше ЛЮБОВНЕ життя, ніж ви думали: Ви почервонієте!
Чи знаєте ви, скільки кілограмів відходів ви створюєте за один день? Ви будете вражені!
8 найпоширеніших питань про коронавірус, які дуже турбують словаків: Це правда, не вірте міфу!
ПРИКРАШНІ слова Нели Почискової: Інтимне зізнання її Філіпу, ми гарантовано ВРАЖАЄМО на вас!
Пов’язані статті
Ви не можете контролювати свої гормони?
Пов’язані з темою
Втрата ваги після сорока
Жіноче здоров’я
Продукти для схуднення після
Бабусина порада
Вони необхідні для нормального функціонування організму, але іноді вони роблять з нами те, що хочуть. Передменструальний синдром, післяпологова депресія (так званий дитячий блюз), пізніше менопауза, втрата кісткової маси, втрата пам’яті, все це можна пояснити різким коливанням рівня жіночих гормонів. Після сорока наше тіло перепрограмує і виробляє все менше і менше. Значне зниження рівня естрогену та прогестерону може спричинити незрозумілі божевільні перепади настрою, а також різні серйозні проблеми зі здоров’ям.
Чому естрогени для нас?
Естроген - найважливіший жіночий гормон, який забезпечує гарні круглі жіночі форми, чисту шкіру, але також і правильний рівень холестерину. "Цей гормон необхідний для репродуктивної системи жінки, здорових кісток і серця, а також впливає на такі ключові функції мозку, як увага, словесна, просторова та короткочасна пам'ять", - каже ендокринолог MUDr. Джурай Пайер. Його зменшення викликає витончення кісток, остеопороз, припливи та депресивні стани в менопаузі, серцево-судинні проблеми, витік сечі, а також проблеми з пам’яттю.
Коли настає менопауза
Можливо, кожна жінка найбільше переживає, що буде, коли настане менопауза. Як це пережити і не збожеволіти? Ви не можете спати вночі, припливи заливають вас вдень, ви роздратовані, у вас сльози на очах. Неприємна нічна пітливість, порушення сну, депресія, проблеми з сечовипусканням, біль під час статевого акту та коливання артеріального тиску часто унеможливлюють нормальне існування жінок.
Жінку найбільше турбує, коли настає менопауза.
Штучні гормони: так чи ні?
Жінки в менопаузі часто мають дилему. Чи можете ви замовити замісну гормональну терапію чи ні? Призначені гормони можуть допомогти, але, можливо, ціною раку молочної залози або інфаркту. У ряді клінічних досліджень роками намагаються відповісти на питання, наскільки корисно гормональне лікування менопаузи та наскільки небезпечним воно може бути для жінок. Навряд чи ми отримаємо однозначну відповідь, яка б переконала кожну жінку на сто відсотків. "Ні в якому разі не слід вводити гормони превентивно, якщо жінка не має справді серйозних проблем у менопаузі. Кожен повинен сам подумати, наскільки серйозними є їхні труднощі, і лише тоді за рекомендацією лікаря визначитися з видом лікування. У легшій формі можна розпочати лікування фітоестрогенами, це рослинні гормони, які поводяться подібно до естрогенів, що виробляються організмом ", - радить гінеколог Вієра Чуда.
Проконсультуйтеся без лікаря
Їжте продукти з фітоестрогенами
До продуктів, що містять фітоестрогени, належать соя, соєве борошно, тофу, картопля, цільні зерна, зелена квасоля, яблука, морква, вишня, часник, фініки, насіння льону, аніс та кріп. Бурякові салати та страви приносять жінкам більш тривале полегшення, ніж синтетичні гормони. Їжа, що містить бор, підвищує рівень естрогену, особливо яблука, горіхи, груші, виноград, персики, мигдаль, мед, горох, сочевиця. Високий вміст селену, у свою чергу, допоможе зменшити припливи, підтримати функцію щитовидної залози та вироблення естрогену. Селен можна знайти в морській рибі, цільних зернах, сої, квасолі та яйцях.
Спробуйте рецепт азіатських жінок
Дослідники давно помітили, що жінки в Південно-Східній Азії переносять менопаузу набагато легше, ніж європейці чи американці. Азіатські жінки майже не підозрюють про припливи та остеопороз. Однією з причин є щоденне вживання соєвих страв, характерних для китайської, японської або корейської кухні. Регулярне вживання тофу також гарантує їм у кілька разів нижчу частоту раку молочної залози. Рослинні естрогени в сої зміцнюють імунну систему, захищають шкіру зсередини, зміцнюють кістки та забезпечують загальні відчуття.
Дістаньте їх також в аптеці
В аптеках можна придбати без рецепта кілька десятків різних негормональних препаратів для полегшення менопаузальних проблем. Окрім фітоестрогенів, деякі продукти збагачені іншими активними речовинами, що знижують тиск, холестерин, захищають шкіру та слизові оболонки. Натуральні екстракти зазвичай коштують дорожче гормонозамісної терапії, яку частково покриває медична страхова компанія.
Трави, які завжди допомагають
Наші бабусі не знали контрацепції та замісної гормональної терапії. Вони пробували те, що знаходили в природі та навколо них. Лікарські рослини завжди відігравали важливу роль у лікуванні типових жіночих проблем.
Звіробій - чай з цієї лікарської трави допоможе при різких змінах настрою.
Шавлія - Регулярне вживання медичного відвару шавлії знімає потовиділення і допомагає при припливах.
Пупалка - зменшує неприємну напругу в грудях, примулу вечірню можна також придбати в аптеці у вигляді олії або капсул.
Мишачий хвіст, сходи - тепла сидяча ванна з мишачого хвоста пригнічує свербіж слизових оболонок, що є однією з перших ознак зниження вироблення гормону естрогену.
Келих пива також полегшить
У хмелі високий рівень рослинних гормонів. І чоловіки, і жінки помічали це давно. Коли хміль збирали вручну, жінки були в піднесеному настрої після збирання врожаю, тоді як чоловіки були досить втомленими. Якщо ви скрізь випиєте келих пива, ви знімете напругу та гармонізуєте жіночий цикл. Хміль також отримує у вигляді чаю.