Документи

Продукти, дозволені на другій фазі Продукти, згадані вище, плюс овочі (крім картоплі, рису, кукурудзи, гороху, сочевиці, сушеної зеленої квасолі та авокадо).

схуднення

Дієта у фазі нападу Сніданок: кава без цукру, 1 або 2 знежирених йогурту (якщо можливо з легкими фруктами) або 200 г свіжого сиру, 1 скибочка знежиреної індички або шинки або яйце всмятку, флан або овес тост. Перекус: йогурт або 100 г свіжого сиру 0% жиру, якщо це необхідно. Пропустіть: сурімі, краб, індичачий чи кролячий шніцель, свіжий сир або вівсяний тост. Перекус: йогурт або 100 г свіжого сиру 0% жиру, якщо це необхідно. ена: печінка птиці або зварене круто яйце, риба або молюски та йогурт.

Результати У фазі нападу втрата ваги гарантована.

Переваги Спочатку ви худнете швидко, а пізніше більш контрольовано. Цей режим включає тривалий етап стабілізації. Ті, хто має ласуни, можуть залишатися спокійними, оскільки режим Дюкана дозволяє 2-разове гала-харчування на тиждень, що дозволяє уникнути розчарувань.