кількість

Переваги, які Оливкова олія екстра вірджин сприяє нашому організму і щоденному раціону не є секретом. Але чи знаєте ви точну та рекомендовану кількість, яку ми повинні приймати на день?

Ми повинні зробити екстра-віргінське масло основним і щоденним інгредієнтом у нашому повсякденному житті, а також основною приправою наших рецептів та страв, щоб отримати користь від його високого вмісту поживних речовин без зловживань. Тому дуже важливо знати, яка рекомендована кількість, і таким чином дотримуватися здорового харчування.

Щоб кількість жиру, яку містить оливкова олія екстра вірджин, було збалансованим і ми могли скористатися усіма його якостями, доцільно вживати близько 40 мілілітрів EVOO, або що є тим самим, чотирьох столових ложок. Таким чином, ми будемо отримувати щодня достатню кількість його природних компонентів, таких як поліфеноли, олеїнова кислота та вітамін Е, присутні у більшості екстра-діви.

Навпаки, якщо щоденне споживання вище цієї кількості, наш організм може не змогти спалити зайве споживання жиру, і ми ризикуємо набрати вагу.

У всьому цьому ми підкреслюємо, що оливкова олія екстра вірджин - це найздоровіший жир, який ми можемо приймати і включати в нашу середземноморську дієту, слугуючи профілактикою можливих серцево-судинних захворювань.

Слід також мати на увазі, що для досягнення оптимального споживання EVOO ми рекомендуємо приймати столову ложку рідкого золота натщесерце. Таким чином, організм краще засвоює всі свої властивості, і ми можемо розподілити решту бажаної кількості в їжі, яку ми будемо робити протягом дня, будь то в салатах, на овочах та рибі ... тощо.

Оскільки Олія 1881 ми можемо похвалитися важливими перевагами, які наш EVOO приносить нашому здоров’ю. Це не тільки природний протизапальний засіб, але його ретельно виготовляють із сортами, відібраними за високим вмістом поліфенолів, завдяки чому це масло багате природними антиоксидантами, які допомагають запобігти пошкодженню вільними радикалами, пов’язаному із захворюваннями серця, раком та старіння.

Ви вже знаєте, як і скільки нашої олії 1881 року включати у ваші страви. Здоров’я та смак у єдиному форматі!