Подорожі в повітрі часто бувають довгими і нудними, але є кілька способів якнайкраще ужитися: не їжте цю їжу, якщо не хочете, щоб рейс був ще гіршим

Є такі, яким доводиться їздити на роботі літаком кілька разів на місяць, і вже звикли до суєти валіз, магазинів аеропортів та черг при посадці. Однак багато хто сідає в літак лише тоді, коли прибувають свята. Як би там не було, існує безліч способів зробити рейс максимально комфортним, і це включає в себе не вживання певної їжі, яка може завадити вам.

якому

Жувальні гумки. Багато людей думають, що жувальна гумка допоможе їм впоратися з тиском у вухах, характерним для польотів літака. Проблема полягає в тому, що коли ми жуємо жуйку, ми ковтаємо більше повітря, що може викликати дискомфорт на великій висоті. Крім того, вони можуть спричинити метеоризм, що не буде приємним ні для нас, ні для супутників польоту, особливо у випадку синдрому подразненого кишечника.

Яблука. На жаль, яблуко на день не стримує здуття живота. Цей смачний і корисний фрукт може здатися хорошим варіантом, однак такі волокнисті фрукти не найкращі для травлення і можуть спричинити накопичення газу.

Алкоголь. З'являється все більше доказів того, що навіть одне пиво або одна склянка вина на день не корисні для нашого здоров'я. Хоча часто хочеться випити в барі аеропорту або склянку червоного вина з їжею на борту, найкраще дотримуватися води. Алкоголь може погіршити зневоднення, спричинене подорожами на великій висоті, а також може перервати наш цикл сну, якщо ми хочемо відпочити під час подорожі.

Фастфуд. В аеропорту може здатися зручним, якщо ми поспішаємо і не хочемо занадто ускладнювати своє життя, проблема полягає в тому, що це швидке та наповнене жиром рішення може зробити рейс довгим і незручним. Їжа з високим вмістом жиру часто викликає розлад шлунково-кишкового тракту, печію або рефлюкс. Бажано вибрати невеликий бутерброд, який ми беремо з собою додому.

Брокколі. На жаль, один із овочів, який ми найбільше рекомендуємо в здоровій дієті, бажано забороняти до або під час польоту. Все, що спричиняє появу газів, здуття живота або бажання дефекації, не є хорошим під час польоту, оскільки це може спричинити для нас якийсь інший небажаний головний біль.