• Іспанія
  • перець чилі
  • Колумбія
  • Мексика
  • ВИКОРИСТАННЯ
  • Аргентина
  • Перу
  • Америка
  • Англійська
  • عربي

  • Дакар
  • Рейди
  • Мотокрос
  • Мітинги
  • Випробування

калорії

Макларен розкриває дієту Алонсо і Вандурна: 2795 ккал

Леклерк отримує домашнє завдання в 2021 році

Англо-японська команда розкрила дієту, якої дотримуються її пілоти в тестовий день. Алонсо змагатиметься цілодобово Ле-Мана

Один з найважливіших аспектів у Підготовчий аркуш для водіїв Формули-1 під час сідання в машину - це їх дієта, факт, який стає більш актуальним у цьому сезоні із збільшенням сили G, яку вони повинні протистояти.

Вважається, що спортсмени з високою кондицією справляються з фізичною природою цього виду спорту, McLaren розкрив типовий план дієтичного харчування, якого дотримувались Фернандо Алонсо та Стоффель Вандурн під час передсезонного сезону, що проходив на трасі Барселона - Каталонія.

Сніданок їдять о сьомій ранку, який складається 550 калорій, розподілених між вівсяними пластівцями, фруктами та насінням. Подібним чином пілоти можуть випивати 400 мілілітрів води з додаванням лимона, щоб полегшити зволоження разом із зеленим чаєм.

В восьмої ранку, Алонсо і Вандурн виконують першу за день фізичну підготовку активізувати м’язи, перш ніж сідати в машину на дві години пізніше, споживаючи 285-калорійний обід, який складається із круп і арахісу (140 калорій), різноманітних фруктів, що сприяють розвитку вітаміну С (100 калорій), і 250 мілілітрів кокосової води (45 калорій).

О пів на дванадцяту водії McLaren Honda з'їдають найважливішу їжу дня. Загалом до 775 калорій, з’їдених у меню, що включає шматки сої та смажений часник з овочами та коричневим рисом. Кава або зелений чай також можуть бути засвоєні разом з кількома порціями чорного шоколаду.

О третій годині дня іспанський та бельгійський пілот виконують другу за день фізичну підготовку, щоб стимулювати свій організм. Вправа, де вони можуть взяти банан і 225 мілілітрів яблучного соку. Через півтори години вони розробляють ще один силовий тренінг, де п’ють мінеральну воду.

О шостій годині дня Фернандо Алонсо та Стоффель Вандурн зустрічаються з інженерами, щоб проаналізувати день, і обідають через півгодини. 750 калорій, розділених на порцію м'ясо або риба дня (на вибір пілота) у супроводі запеченої картоплі та салату. На десерт йогурт і червоні фрукти.

Нарешті, в дев'ятої години ночі Алонсо та Вандурн мають по три-чотири печива, де вони можуть намазати марміт і посипати чайною ложкою пармезану, порція фруктів та кави або зеленого чаю, перед тим як заснути о десятій ночі.