18.2. 2008 17:00 Просвіта здорового способу життя поширюється по всьому світу безкоштовно. У нашому найближчому оточенні поширюється непереборний запах золотистої картоплі, хот-догів та гамбургерів. Тож спробуйте зараз чинити опір!
Більшість атракціонів швидкого харчування мають низький вміст поживних речовин, майже відсутність клітковини та небезпечно високу калорійність. Причину, чому цей стиль харчування все ще літає, незважаючи на застереження експертів, ми можемо знайти, крім дедалі швидшого темпу життя, також у поведінці клієнта.
Ми не відмовимося від гамбургерів!
Згідно з опитуванням американської компанії, люди хочуть харчуватися здорово, але в той же час відмовляються відмовлятися від можливості купувати «нездорові» делікатеси швидкого харчування, коли їм заманеться. Багато зрештою навіть не купують їх, але принаймні вони повинні знати, що можуть, коли спробують смак. Тож здається, що тенденція швидкого харчування просто нічого не похитує.
Занадто багато цукру
Дослідження показують, що в даний час ми споживаємо до 25 разів більше цукру, ніж наші предки двісті років тому. І ми не згадуємо про цукор у зв’язку з фаст-фудом випадково. Після пшеничного борошна це другий за частотою інгредієнт фаст-фуду. Якщо у вас ще немає діабету, ви серйозно колядуєте про нього цим стилем харчування.
Що в чашці?
Молочні коктейлі також є калорійною бомбою, що містить більше цукру та жиру, ніж обіцяні фрукти. 16 чайних ложок цукру спритно заховано в чашку середнього розміру.
До деяких з них також додається загусник Е 407, який може викликати алергічні реакції. Якщо вам до смаку фруктовий коктейль, ви можете приготувати не менш солодке і смачне з молока, бананових кружечків і чайної ложки меду. Результат солодкий, здоровий і робиться один-два рази.
Один гамбургер на півдня
Подвійний гамбургер грайливо покриє половину вашого щоденного споживання енергії. Якщо ви хочете насолоджуватися цим, не турбуючись про лінію, це означало б голодувати до кінця дня. Якщо ви не можете йому пробачити, приготуйте харчовий збалансований домашній гамбургер.
Економте калорію за допомогою скибочки сиру, індички, помідора та салату в цільнозерновій булочці. Замість важкої заправки змішайте йогурт із сушеною зеленню. Такий делікатес задовольнить вас здоровіше і довше.
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар