У фітнесі, звичайно, ми протистоїмо харчуванню, яке належить до т. Зв фастфуд. Ми заощадимо трохи більше грошей у фуршеті, ніж у ресторані, але надлишок калорій отримаємо з жиру та вуглеводів. Це підтвердили дослідники з медичних організацій, які відвідали кілька закусок та фуршетів у рамках проведеного ним дослідження Американський інститут досліджень раку.
Наприклад, в одному ланцюгу гамбургерів, який пропонував особливо великі порції, дослідники виявили, що енергія з однієї порції, тобто 1380 ккал вдвічі перевищував енергію звичайної їжі. Основою бізнес-політики мереж швидкого харчування є невелика різниця між ціною меншої та більшої порцій їжі та напоїв. Потім клієнт завжди вибирає більшу причину чи обсяг і відчуває, що врятував. Не судіть про ціну товару лише з економічної точки зору, а й з точки зору здоров’я! Чим привабливіші буфети, тим гірше вони впливають на ваше здоров’я та об’єм талії!
То що вибрати? Вибирайте продукти, оптимальні для вас як з точки зору здоров’я, так і спортивних цілей. З такої точки зору, наприклад, хороші бутерброди з непросіяним борошном з курячою грудкою на грилі та овочами, які ми п’ємо з мінеральною водою та колою.
Чому б не взяти час від часу смажену картоплю фрі, наприклад? Однак замовляйте лише невелику порцію та скуштуйте їх з нежирним соусом або кетчупом. Уникайте спеціальних гамбургерів з жирними заправками, які доступні за спеціальними цінами. Вони мають стільки калорій, скільки звичайний щоденний прийом їжі, і набагато більше жирів, більшість з яких насичені природою. Вибирайте здоровіші страви в ресторанах та магазинах здорового харчування, які містять більше овочів і менше жиру. Додайте рис або сочевицю, а не порцію картоплі фрі.