комфорті

"Відпочинок - це пряність праці", - давно сказав грецький письменник Плутарх. Це справді так. Коли ми відпочиваємо, робота йде вручну, нам легше зосередитися і ми маємо кращий настрій. Тим не менше, ми часто недооцінюємо розслаблення і вважаємо за краще працювати, щоб чогось не пропустити випадково. Однак через втому це може зайняти нам значно більше часу, ніж якби ми були відпочили.

У той же час для відпочинку не потрібно багато. Іноді це dідеальна ванна для відпочинку з правильними інгредієнтами, який можна поєднати з прикрасою тіла. Ми також можемо зарядити ліхтарики відповідним чином вибрані напої. То що вам знадобиться, щоб відпочити в затишку власного будинку?

Багато часу є важливим

Ви можете спокійно перетворити свій домашній оздоровлення на ритуал, тобто завжди відпочивати в певний день. Наприклад, під час вихідних. Відкладіть для цього багато часу та простору, тому що вам знадобиться безкоштовна ванна кімната. Вся справа в домовленості з іншими членами сім’ї. І не забудьте вимкнути мобільний телефон!

Потрібний продуманий план. Що ви хочете додати у ванну? Ви хочете пригостити волосся або шкіру живильними процедурами? Ви хочете насолодитися чаєм або келихом вина? Вам слід відповісти на ці та подібні запитання вони повинні знати відповіді заздалегідь.

Аромати та музика створюють настрій для розслаблення

Ефірні олії мають велику силу і можуть використовуватися кількома способами. Ви можете додати їх до аромалампи, ванни або змішати з молоком для тіла або вершками і нанести на шкіру. Як вибрати правильний? Якщо вам потрібно «зупинити» настирливі думки на роботі, тягніться до них сандал, пачулі або майоран. У разі стресу та перевтоми вибирайте кедр, ялівець або палісандр. Це заспокоїть вас ромашка, лаванда, сатурея або жимолость.

Відпочинок у ванній кімнаті включає хорошу музику. Виберіть заспокійливі тони улюблених виконавців і вимкніть світло. Замість цього використовуйте свічки.

Важливо правильно підібрати інгредієнти для ванни

Крім ефірних масел, можна використовувати рослинні олії. Класикою є оливкова олія, яка залишає шкіру красиво м’якою. Морська або гімалайська сіль і зелень - чудовий вибір.

Порада 1 - Детокс-ванна

На 100 літрів води знадобиться 1 кг гімалайської солі. Також підготуйте термометр, адже якщо ви хочете досягти хороших результатів, температура води повинна бути 37 ° С. Ідеально, коли ванна триває 40-60 хвилин.

Порада 2 - регенеративна ванна

Для його приготування знадобиться 100 г препарату берези і літр води. Залийте препарат окропом і дайте йому настоятися протягом 20 хвилин. Процідіть і поставте у ванну.

Порада 3 - Заспокійлива лавандова ванна

50 л висушеної лаванди залити літром води, дати їй настоятися 15 хвилин, процідити і додати у ванну.

Волосся та шкіра також заслуговують на відпочинок та харчування

Якщо вам подобається пробувати нові речі, ви можете спробувати аюрведу. Рецепти індійської медицини перевірені сотнями років використання і не вимогливі до інгредієнтів.

Помасажуйте шкіру у своїй голові ви стимулюєте місця життєвої енергії (marmas), що сприяє секреції серотоніну та мелатоніну. Власники сухої і чутливої ​​шкіри можуть спробувати його в літні місяці з кунжутним маслом - просто злегка підігрійте і втирайте в шкіру протягом 10 хвилин. Потім укутайте волосся теплим рушником і залиште на 5-10 хвилин.

Лікування маслом бореться зі зморшками. У цьому випадку просто нанесіть тонкий шар оливкової або мигдальної олії на шкіру і через двадцять хвилин видаліть залишки масла вологим ватним тампоном.

Для відпочинку також доступні відповідні напої

Вибір напою залежить від мети, яку ви хочете досягти, випивши його. Хтось віддає перевагу трав’яному чаю, щоб заспокоїти або детоксифікувати організм, інші роблять смачний та наповнений поживними продуктами смузі. Інші не зневажають келих якісного вина. Важливим є, так що вживання обраного напою принесе вам те, що ви очікуєте.

Наша порада: Льодовий смузі

Для його приготування знадобиться 1 банан середнього розміру, ½ склянки малини, ½ склянки чорниці, ½ склянки улюбленого рослинного молока, 1 PL насіння чіа, 1 PL насіння конопель, 1 чайна ложка кокосового масла, вода та льоду за потреби. Як це зробити? Помістіть усі інгредієнти в блендер і перемішайте до однорідності.

Чому цей смузі працює? Чорниця завантажена флавоноїдами, які процвітають нервову систему. Банан містить амінокислоту триптофан, яка є попередником серотоніну. Вітаміни групи В в банані також мають заспокійливу дію. Насіння та кокосова олія - ​​джерело корисних жирів, які приносять користь мозку.

Яким оздоровчим видом ви будете насолоджуватися вдома? Напишіть іншим читачам в обговоренні під статтею.