Ангельська турбота про харчування
Прискорене в нашому світі, стресовий спосіб життя часто веде нестача енергії, втома, дратівливість, проблеми зі здоров'ям. Сьогодні слово «негайно» стало майже ключовим словом у нашому житті. Ми хочемо отримати інформацію відразу, ми хочемо відразу успіху, ми хочемо відразу важливі емоції. Це стосується і нашої дієти. Напевно ви, можливо, кілька разів зверталися до готових до приготування напівготових страв через брак часу, або просто поспішно кинули страву швидкого приготування, багату на смаки.
Однак вона стає все більшою наголос на здоровий спосіб життя, харчування. Цією темою займаються численні блоги, форуми, статті, на полицях магазинів дедалі більше їжі оголошується здоровою.
Іноді ви навіть не знаєте, що правда, а що оманлива інформація про харчування? За допомогою цього блогу Я хочу вам допомогти у цьому, орієнтуватися у великій кількості інформації. Я хочу вам це показати харчуватися здорово - це не містична річ, легше реалізувати, ніж ви думаєте.
Здорове харчування означає регулярне вживання різноманітних продуктів харчування та напоїв у відповідних кількостях та пропорціях у різних формах. Це навіть не звучить так складно, правда?
Дієта не забороняє споживання будь-яких інгредієнтів або їжі. Ви зараз здивовані? І в цьому суть це так просто. Однак доцільно віддавати перевагу одній сировині та зменшувати споживання іншої. Здорова дієта містить потрібну кількість поживних речовин, які забезпечують важливу енергію для вашого організму, таку як білки, жири та вуглеводи. Він також забезпечує споживання вітамінів та мінералів, необхідних для підтримки здоров’я.
Уявіть, що поживні речовини містяться в одному кубику лего. Вони будують вашу організацію так само, як ніби ви будуєте замок лего. Такий замок-лего стійкий, бо його кубики прилягають один до одного. Ось чому дієта ніколи не буває односторонньою, він не зосереджується на жодному з важливих поживних речовин. Зрештою, замок лего також буде вирішено, якби він складався лише з одного виду куба або куба, який не збігався. Хороша дієта різноманітна, як з точки зору інгредієнтів, так і методів приготування. Отже, два ключових слова - це різноманітність і помірність.
Чому в наш час так сильно наголошується на здоровому харчуванні, чому варто звернутися до цієї теми?
Проводиться все більше внутрішніх та міжнародних опитувань щодо стану здоров’я людей та харчових звичок. Виявляється, що Шістдесят відсотків людей в Угорщині страждають ожирінням і все більше людей та жінок із надмірною вагою борються із захворюваннями, які можна запобігти правильним харчуванням та способом життя.
Є захворювання, які можуть діагностувати професіонали захворювання, пов’язані з харчуваннямвони називаються. Сюди входять ожиріння, діабет, остеопороз, серцево-судинні захворювання. Розвиток цих умов Здорове харчування відіграє велику роль у запобіганні цьому, спосіб життя. Наприклад, майже одну третину серцево-судинних захворювань можна запобігти здоровим харчуванням. Спочатку це може бути шокуючим, але лише за умови правильного харчування можна врятувати життя людей і зробити їх кращими.
Можливо, ви вже відчували з собою через обсяг часто суперечливої інформації., що здоровий спосіб життя - це щось недосяжне, дорога розкіш, повний постійно розширюються диво-засобів та інгредієнтів. Повірте, це зробити простіше і доступніше, ніж ви думаєте. Це тому, що ваш раціон не буде здоровим, якщо ви купуєте всілякі складні, невимовні інгредієнти з далеких країн, які потім намагаєтесь якомога ефективніше включити у своє життя. Але ще й тому ви звертаєте увагу на пропорції, для різноманітних інгредієнтів на вибір та для приготування їжі. Дієта доречно, щоб він був пристосований до вас як за кількістю, так і за якістю.
Але, як говориться, “заборонена їжа - це лише кількість, якої слід уникати”.
Спробуйте з’ясувати, чи є у вас помилкові уявлення щодо харчування. Напишіть у дописі, якщо ви щось не впевнені, і ми це обговоримо.
Якщо вам потрібна додаткова інформація та допомога у складанні дієти, відвідайте будь-який з моїх контактів.