Немає такого головного болю, як головний біль. Прикрі умови після мавпи - це приємне відродження повсякденного стереотипу порівняно з мігренню, яка може буквально забрати нас на кілька годин або днів. Хто мав честь, подумає, що краще навіть не згадувати про це, щоб ми не викликали її випадково ...
Пульсуючий головний біль, який охоплює нас без попередження, іноді супроводжується підвищеною чутливістю до світла, незалежно від того, звуки турбують 6% чоловіків та 18% жінок, згідно з останніми опитуваннями. Недарма про це циркулює багато інформації. Ось чому ми перевірили, що є в розповсюджених твердженнях про цей хронічний головний біль істини.
Мігрень викликає біль лише з одного боку голови
Більшість вчених погоджуються з цим твердженням. Однак вони вказують, що, хоча мігрень викликає біль в одній точці у 60% випадків, приблизно до 40% випадків біль може переростати в інші області. Потім пацієнти повідомляють про біль у кількох місцях. Якщо ви страждаєте на мігрень, не шкідливо вести детальний облік прогресу болю. Ця інформація допоможе лікарю краще налаштувати лікування.
Жінки схильні до більшого ризику
На жаль, це правда. Троє з чотирьох хворих на мігрень - жінки. Коливання рівня естрогену також може бути винним. Опитування показують, що до, під час і після менструації жінки страждають на мігрень частіше, ніж на інших етапах циклу. Ось чому добре відзначати не лише свої дні, а й дні головним болем. Знову ж таки, ця комбінація може допомогти лікарю вибрати краще лікування.
Що стосується чоловіків, то більше хлопчиків страждають на мігрень аж до статевого дозрівання, коли їх гормональна картина змінюється.
Профілактикою може бути сон
Я хотів би, щоб це було так просто. Подібно до того, як мігрень може бути спровокована відсутністю сну, так і надлишок мігрені. Тому лікарі попереджають, що люди, які страждають на мігрень, повинні стежити за тим, наскільки їм підходить сон, і регулярно спостерігати за цією кількістю сну. Однак, якщо це можливо, ця межа повинна бути між 6-годинним мінімумом та 8-годинним максимальним сном на день. Міграція та час проведення вечірок також можуть допомогти при мігрені.
Спусковим механізмом також є певний тип їжі
Дослідники роками намагаються знайти зв’язок між складом їжі, яку пацієнти називають мігренню, проте до цих пір їх провина не була повністю доведена. Вони лише погоджуються, що мігрень може бути спричинена тираміном. Однак він міститься в різноманітних продуктах харчування - від сиру до шоколаду, горіхів до алкоголю. Тому важливо відзначити, що, на нашу думку, спричинило головний біль, і спробувати зменшити його у своєму раціоні. Кожен може мати різного винуватця, на якого слід стежити!
Регулярний раціон може захистити нас
Справді так. На думку експертів, нерегулярне харчування призводить до 30% мігрені. Причиною є те, що при тривалому голодуванні рівень цукру в крові падає. І цього слід уникати, тому радимо завжди мати під рукою якусь першу допомогу у вигляді фруктів, йогурту чи навіть печива. Особливу увагу слід приділяти дієтам, заснованим на стереотипних дієтах або, що ще гірше, нерегулярному вживанні їжі.
Художня література: З віком воно лише погіршуватиметься
Точно ні! Дванадцятирічні дослідження мігрені підтвердили, що кількість мігрені зменшується з віком. Навіть майже 30% досліджуваних пацієнтів повністю позбулися хвороби в літньому віці. В іншому вона залишалася вірною частиною життя, але її прояви були м’якшими.
"День після" закінчився
На жаль, не у всіх пацієнтів. Половина з них справді почувається ідеально на наступний день після мігрені. Але друга половина все ще має мавпу протягом декількох днів. Щоб позбутися відчуття напруги, втоми та дратівливості, може знадобитися до 2 днів.