ризику

  • Головна
  • Найбільші проблеми зі здоров'ям у Південній Кароліні »
  • Ожиріння »
  • Фактори ризику ожиріння

Найбільш поширеним фактором ризику ожиріння є енергетичний дисбаланс. Вага - це баланс між кількістю енергії або калорій, яку ви отримуєте від їжі та напоїв, та енергією, яку використовує ваше тіло. Калорії, які ви вживаєте, повинні дорівнювати кількості енергії, яку ваше тіло використовує для виконання звичайних функцій, таких як дихання, перетравлення та фізична активність (наприклад, фізичні вправи). Якщо ваше тіло приймає ту саму кількість енергії, яку використовує, ваша вага залишається незмінною. Якщо ваше тіло використовує більше калорій, ніж ви вживаєте, ви худнете. Якщо ви споживаєте більше калорій, ніж використовує ваше тіло, ви набираєте вагу, і це призводить до ожиріння.

Фізична бездіяльність - ще один фактор ризику. Є багато причин, чому американці не мають фізичної активності. Люди проводять години перед телевізорами та комп’ютерами, коли працюють або відпочивають. Люди замість прогулянок користуються автомобілями. Сучасні технології зменшують фізичну роботу, що зменшує потребу в спалюванні калорій. Без фізичної активності люди не спалюють споживаних калорій з їжею та напоями.

Наше сучасне середовище також заохочує ожиріння. У околицях відсутні тротуари та безпечні місця для розваг. Це ускладнює фізичну активність людей. Напружений графік роботи змушує людей не витрачати час на фізичні вправи.

Генетика також може бути фактором ожиріння. Деякі генетичні розлади, які можуть призвести до ожиріння, - це синдром Барде-Бейльда та синдром Прадера-Віллі, синдроми, які змушують людей постійно відчувати голод, навіть після повноцінного харчування. Інші фактори, такі як хвороба Кушинга (гормональний розлад, спричинений високим рівнем гормону кортизону) та деякі ліки можуть зробити людину надмірною вагою.

Інші фактори ризику ожиріння включають:

  • Емоційні фактори: Деякі люди їдять більше, коли їм нудно, злиться або переживають стрес, в результаті чого вони набирають вагу.
  • Куріння: Деякі люди набирають вагу, коли кидають палити, оскільки їжа часто має смак і запах. Крім того, нікотин збільшує швидкість спалювання калорій у вашому організмі. Кинувши палити, ви спалюєте менше калорій.
  • Вік: Ви старієте втрачати м’язи з віком, особливо якщо ви недостатньо активні. Втрата м’язів може зменшити швидкість спалювання калорій у вашому тілі.
  • Вагітність: жінки набирають вагу, щоб дитина могла нормально розвиватися і правильно харчуватися. Деяким жінкам важко схуднути після пологів.
  • Втрата сну: Дослідження показують, що коли люди сплять менше, вони частіше страждають від надмірної ваги або ожиріння. Люди, які сплять менше годин, воліють їсти продукти, багаті калоріями та вуглеводами. Такі гормони, як інсулін (який контролює рівень цукру), грелін (що викликає голод) і лептин (що пригнічує голод) страждають, коли ви мало спите.

Щоб дізнатись більше:

Останнє змінення: п’ятниця, 15 листопада 2019 р., 12:13

Hands on Health, Південна Кароліна • пр. Ешлі 171, люкс 300 MSC 403 • Чарльстон, Південна Кароліна 29425-4030