Це майже ніхто не думає Зумба - нова фігура зі старої книги про джунглі. Зрештою, ці курси також пропонуються в Іспанії протягом декількох років.

допомогою

Зумба є власною фітнес-програмою. Колумбієць Альберто "Бето" Перес отримав права на свою танцювальну форму, як зареєстрована торгова марка у всьому світі. Тепер Zumba, безкоштовна суміш аеробіки та латиноамериканських танців, доступна у всьому світі.

Існують сертифіковані курси, підготовка тренерів, відповідний кольоровий спортивний одяг, компакт-диски, DVD-диски, тонізуючі палички, спортивні сумки та браслети.

А ще є Зумбатон, благодійні акції під девізом "Піт для доброї справи". Коротше кажучи, зараз це бізнес, який продається до дрібниць.

Це працює з Zumba?

Втратити вагу? Ясне так. За кожну годину тренування ви втрачаєте від 450 до 700 калорій, залежно від інтенсивності ваших рухів.

Витривалість і м’язи тренуються одночасно, що робить це тренування настільки ефективним. Всі танцювальні (латинські) тренування або танцювально-борцівські суміші, наприклад Тае Бо або Капоейра, вони дуже добре працюють з точки зору споживання калорій.

Танцюй Зумбу зі мною всю ніч

Чудово, що існує так багато способів пересуватися, займатися спортом. Щороку додаються нові форми. Так ви споріднені з курсами фітнесу, особливо танці та силові тренування, тоді Zumba and Co - саме те місце для вас.

На жаль, це здебільшого не ті, хто до цього часу мав дуже мало спільного із спортом. Здебільшого вони мають лише декілька химерних проблем, якщо такі є, із нижньою однозначною цифрою на кілограм.

Фітнес-тенденції та їх підводні камені

Якщо вам подобаються латиноамериканські ритми і вам подобаються групові курси фітнесу, ви потрапили в потрібне місце. Навіть якщо через три роки це буде вже не Зумба, а Комба або Лімба.

Якщо на сорочках замість смужок є крапки. Регулярні рухи і багато задоволення, це головне для схуднення і особливо для підтримки фігури.

Майже на всіх фітнес-курсах проводяться пробні класи, яким слід скористатися, особливо як недосвідчений учасник фітнес-курсу.

Той, хто вважав, що курси аеробіки на той час були нерозумним попитом, теж не затримається в зубі для цього шикану. У цьому випадку краще зосередитись на опорі, ніж на силі, і знайти форму руху, яка приносить задоволення та відповідає типу.